第一張
2016年2月7日行程 下降70公尺，上升580公尺 步行19,261步，14.22公里，爬樓梯約96層樓。
湯波崎Tyangboche (海拔3860m)→丁伯崎Dingboche(海拔4410m) 宿：Good Luck Guesthouse 健行6小時
第二張--Raj是我在2016年去尼泊爾EBC的Guide，服務週到專業，他家在2015年4月大地震中全倒了，這份工作是他全家的經濟來源，有興趣前往EBC的朋友可以考慮跟他聯絡看看喔!
如果有人想去尼泊爾健行，提供聯絡他的相關介紹如下：
http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1933815
"Nepal professional trekking guide "
Namaste! Trekking guide and tour operator.
I am a Raj hardworking and sincere person and I like travelling to places. I believe that travelling is the best way to get the most from life, travelling allows one to enjoy everything that life gives us. I like the prospect of meeting new people and love to share ideas and experiences from them, as well as share some of my own.
I am a Government licensed Tour and Trekking guide working in the tourism industry since 2008. I am an expert in several of the tours in Kathmandu, Pokhara, Chitwan, Lumbini, Bandipur, Gorkha and everywhere else in between. Also, I lead many trekking groups to different regions of Nepal. I have led trekking groups and journeys on Annapurna, Everest and Langtang, along with many other mountains of all elevations and terrain. All my clients can be assured for an exciting, interesting, informative and enjoyable tour and trekking experiences in any place. As I was born in the heart of Kathmandu city, it has helped me a lot to know and experience the history, culture, religion, traditions, customs and rituals which I can then explain with no details spared and let my valued guests experience for themselves the various aspects of the myriad diversity of my country. I hope to give a first-hand and memorable experience regarding all things that my beautiful country has to offer to the people who are visiting. I give everyone my best regards! We will arrange all kinds of activates in Nepal.plz look at bellow.
1.EBC TREK (Everest Base Camp)
2.ABC TREK(Annapurna Base Camp)
3.Poonhill Trek.via abc trek.
4.Gokyo EBC Trek.
5.Langtang vally trek.
6.Everest panorama short trek.
Email:mountainguideraj@hotmail.com , rajdc2016@gmail.com
Phone :9779851006121,line ,viber,we chat,whatsapp,
https://www.facebook.com/rajdc12
第三張
07:00起床
07:30吃早餐
09:00出發
10:30抵Panboche (海拔3930m)
12:00 Somare(海拔4040m) 午餐
13:30出發
16:00抵丁伯崎Dingboche(海拔4410m) 宿：Good Luck Guesthouse
第四張--我與Ama Dablam
照片網址：尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050207 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0556/
譚天地部落格 尼泊爾EBC聖母峰基地營健行PART(1) 2016年2月1日~5日遊記文章
http://mypaper.pchome.com.tw/mammut99/post/1365953747
譚天地部落格 尼泊爾EBC聖母峰基地營健行PART(2) 2016年2月6日遊記文章
http://mypaper.pchome.com.tw/mammut99/post/1365979230
第五張
早上天氣變好了些，大多數登山客較喜歡在Dingboche村過夜，我們從Tengboche村順著往 Pheriche 的路徑走，在過 Orsho 村後叉路選擇較下方順著Imja Khola河谷的那條路。這條路徑一直往下到海拔4130公尺 的一座小橋，橫跨過Khumbu Khola溪後再往上走約一個小時，就會抵達Dingboche村（4360m ）。
第六張--右邊的山是Ama Dablam 山峰高度： 6,856 米 ，所在地區：昆布地區 (Solo-Khumbu) ，Ama Dablam 有「母親的項鍊」的意思。
從村裡向東望，可見白雪皚皚的Island Peak（6189m ）、Peak 38（7591m ）和Lhotse峰(8501m ）。今天路上林相與昨天一樣，有團員幸運見到野雉現身，我們越過Imja Khola河，沿途聖山Ama Dablam山相伴，先路過潘波崎Panboche (海拔3930m)，中午抵Somare(海拔4040m) 午餐。
第七張
此時烈陽高照，大家在外面坐著曬太陽，雖然溫度只有10度左右，有太陽就有溫暖。大家吃完午餐後下午往 Imja Khola河上游爬升經過冰河區，雲層又漸漸變多了，丁伯崎Dingboche在廣大的河谷間顯得渺小，大家陸續抵達丁伯崎Dingboche(海拔4410m)過夜。
第八張--Ama Dablam 有「母親的項鍊」的意思。雖然在群峰之中不見得特別高，但很多走過珠峰登山線的人都覺得 Ama Dablam 很特別和很美。
今天是台灣的農曆年，有團員準備春聯及過年常見的小點心出來應景。大方的團員麗美也包了壓歲錢給當地的嚮導與協作，團員小楊拿出撲克牌來玩，而我們台灣隊與尼泊爾也玩起考驗記憶力的釣魚。我也很努力的記牌位置，但事後發現在山上這樣用腦過度不好，影響到我的睡眠品質。
第九張--右邊最高峰是LHOTSE，洛子峰是世界第四高峰，名字解作「南面的山峰」，8,501 米（世界第四），副峰 Lhotse Shar 高 8,382 米因它就位於珠峰以南約 3 公里。藏語裡它還有另一個名字「丁結協桑瑪」，解作「青色美貌的仙女」。
由於海拔高度已經4400m，不然還有人想喝酒想應春節喜氣。有團員也特地買wifi來連線上網與台灣的家人說新年快樂順便報平安，我還是不想買，深怕自己一旦又碰了網路看臉書，又會想著山下世俗事。
第十張
2016年2月8日行程 上升300公尺 步行16,225步，12.09公里，爬樓梯約57層樓。
丁伯崎Dingboche(海拔4410m)→ 羅布崎Lobuche (海拔4910m) 宿：Good Luck Guesthouse 健行5小時
06:00起床
06:30早餐
08:00出發
11:30 Dughla (海拔4620m)午餐
13:30出發
15:30抵羅布崎Lobuche (海拔4910m) 宿：Good Luck Guesthouse
第十一張
照片網址：尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050208 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0557/
譚天地部落格 尼泊爾EBC聖母峰基地營健行PART(1) 2016年2月1日~5日遊記文章
http://mypaper.pchome.com.tw/mammut99/post/1365953747
譚天地部落格 尼泊爾EBC聖母峰基地營健行PART(2) 2016年2月6日遊記文章
http://mypaper.pchome.com.tw/mammut99/post/1365979230
第十二張--前方右邊是洛子峰是世界第四高峰，名字解作「南面的山峰」，8,501 米（世界第四），「既生瑜，何生亮！」洛子峰若不是北面跟珠峰緊緊相連，中間只相隔一個海拔 7,986 米的南坳（South Col），本身已是獨當一面的超級巨峰。
氣象預報是說今天會下小雪，果真今天雲層滿厚的，離開Dingboche，一路順著冰河遺跡前行，由於高度已達海拔4,500米以上，空氣漸稀薄，上坡時須放慢腳步，以不喘不流汗為原則，緩步前進。大家行走於昆布冰河上，視野廣大，四周高聳雪山林立，想完全記下來又不太可能，回台灣再看照片比對地圖來確認山名。
第十三張
原本身體不舒服領隊已打算自己下撤，但我們出發後沒多久後他還是決定與大家一起前進，真是令人敬佩的精神。上午沿Pheriche谷地高坡而行，可見對面Taweche、Lobuche峰(海拔6367m)、Cholatse山(海拔6335m)及白雪覆蓋的Cho La山(海拔5690m)，三隻犛牛也來當山景的配角。
第十四張
走了大約一小時多風勢漸強，接著就下起雪來了，大地很快地就被雪給染白了，105年1月24日在台灣我沒能感受到下雪的氣氛，在此時就可以感受到在眼前下雪了的興奮感。雪持續地下，不知不覺中抵昆布冰河邊堆滿冰磧石的Dughla (海拔4620m)休息午餐。
第十五張--前方是LHOTSE洛子峰，從南面不難看到洛子峰，它從 Shyangboche 開始已向登山客招手呼喚。從 Dingboche 轉走支線往 Chukhung 可以最近距離親近洛子峰
我們吃著從台灣帶來的泡麵，還是習慣台灣的食物，但是泡麵是很容易餓的，對我這背負重裝的人是不夠的，但也得繼續走，就當減肥吧！團員玉玲她說走不動了且好喘，她問可不可以坐馬到今晚住宿點羅布崎Lobuche，當地嚮導幫她找到馬，費用是90美金。我想換成其他普通人應會選擇下撤，此時感受到有錢真好。
第十六張--Ama Dablam最經典的是從 Namche Bazaar 開始經 Tengpoche 至 Pangboche 一帶看的一高一矮模樣。可觀賞到 Ama Dablam 的地點包括：Kala Pattar、Dingboche、Duglha、Pangboche、Tengpoche、Shyangboche。其中最能近距離感受 Ama Dablam 的地方是 Dingboche
吃完午餐後，玉玲乘著馬與隨身挑夫就先離我們而去，而我們下午從Dughla（Tukla）村出發，路徑在Khumbu冰河所形成的冰磧碎石塊上登1小時。四周景物蕭瑟荒涼，舉目所見是高聳參天的冰封山壁。路徑沿著山脊的左側，壁上刻有失蹤登山客與雪巴的紀念碑文。最大的一個碑是紀念Babu Chhiri Sherpa，他曾10度登上聖母峰頂，但不幸在2001年第11次登頂前墜落冰河裂縫中喪生。
第十七張--可觀賞到 Ama Dablam 的地點包括：Kala Pattar、Dingboche、Duglha、Pangboche、Tengpoche、Shyangboche。其中最能近距離感受 Ama Dablam 的地方是 Dingboche
有個小型的石造佛塔的聖母峰而罹難的Scott Fisher。其實我想上到村莊東邊的山脊上，看看壯觀的Khumbu冰河和矗立在Lhotse峰和Nuptse峰（7861m）旁的聖母峰。若有餘力更可往北順著那些冰磧石散步約20分鐘，去看看那醉人的Italian Pyramid「義大利金字塔」。
第十八張--山峰高度： 6,856 米 ，所在地區：昆布地區 (Solo-Khumbu) ，Ama Dablam 有「母親的項鍊」的意思。雖然在群峰之中不見得特別高，但很多走過珠峰登山線的人都覺得 Ama Dablam 很特別和很美。它形狀百變，山形隨觀看位置不同而有很大分別
我們先攀升至冰磧石頂部，至悼念殉難的登山者紀化石堆旁，我們在此舉目四望雪白山頭，可見Pumo Ri (海拔7165m)、Lintren(海拔6749m)、及Kumbutse 山(海拔6623m)，山谷的盡頭則是西藏的章子峰(海拔7550m)，可惜聖母峰被Nuptse峰(海拔7861m)擋住視野。
第十九張
我抵達時天空的雲霧有打開片刻，趁著此時我多拍些照片，其他團員上來時天空又被雲霧籠罩，看來我此時先走快是有好處的，接著沿巨大的昆布冰河側面前往羅布崎Lobuche (海拔4910m) 過夜。路上又是雲霧籠罩，雪也停下來了，但是風依舊強勁且寒冷。
第二十張
我不確定自己是被風吹的頭痛還是高度適應問題，在海拔4900m我的頭有些漲漲的，到山屋後領隊有量大家的心跳，我才80，算是很ok，也吃得下並沒有其他不適，所以心想睡一覺起來會好些，沒想到反倒睡不好，夜裡害怕明天的基地營行程會有所影響，但一切只能留待明天出發才能知道狀況了。
第二十一張
高原反應（即俗稱的高山症）最怕的是腦水腫，而腦水腫第一呈現的症狀是頭痛。輕微高原反應有頭暈、頭痛、食慾不振、全身乏力、愛睡覺等症狀，嚴重頭痛是最應注意的現象，若併發腦水腫就非常不好。白天因氣溫較高，即使有高原反應也較感覺不出，一到晚上，氣溫、氣壓都下降，很容易發生高原反應。
第二十二張
高原反應另一個嚴重病變是肺水腫，起因於高海拔空氣稀薄，乾燥寒冷，晚上睡覺時容易因喉嚨未保護好而咳嗽。輕微咳嗽算正常現象，若激烈咳嗽或久咳不停，就要特別注意；若因咳嗽痛及胸腔，就有可能是肺水腫的預警，須馬上送醫。
第二十三張
「多喝水」是預防高原反應發作的有效方法之一，估計一天要喝3升的水。包括行進用水1升、正餐及中途休息的熱飲、三餐湯水及臨時的飲料，如夜間熱開水、啤酒Beer、可樂Cola、汽水Spites等。「多喝水」促進循環，可以有效保持血氧濃度，是最傳統的方式。行進途中，除了血氧濃度降至80以下開始食用Diamox外，我們這次有安排專門煮熱水的人，讓我們取得熱水方便，預防高原反應，這是最為簡單重要而穩定有效的。
第二十四張
山頭介紹：
Taweche峰 (塔波崎峰)（又稱Tawoche，Tobuche，Tāuje，Taweche，Tawache或Tawetse）是山中的昆布中的區域尼泊爾喜馬拉雅山。塔波崎峰連接到喬拉傑峰由長長的山脊。塔波崎峰直接橫跨在伊姆扎河從阿瑪達布拉姆峰和村莊上述Pheriche和丁伯崎。
第二十五張--右邊是Ama Dablam，前方中間是洛子峰Lhotse
Lobuche峰(海拔6367m)，羅布崎峰是尼泊爾山區它位於靠近昆布冰川和羅布崎。它有兩個主峰，羅布崎遠東和羅布崎東（經常被誤認為羅布崎西方它是一個獨立的山再往西）。在6145米（20161英尺），羅布崎東26米（85英尺）高，兩峰之間是一個長期的深缺口山脊。
第二十六張--洛子峰是世界第四高峰，山峰高度8501m
洛子峰是世界第四高峰，名字解作「南面的山峰」，8,501 米（世界第四），副峰 Lhotse Shar 高 8,382 米因它就位於珠峰以南約 3 公里。藏語裡它還有另一個名字「丁結協桑瑪」，解作「青色美貌的仙女」。
「既生瑜，何生亮！」洛子峰若不是北面跟珠峰緊緊相連，中間只相隔一個海拔 7,986 米的南坳（South Col），本身已是獨當一面的超級巨峰。洛子峰也似是對此耿耿於懷的，夥同西面的 Nuptse 阻礙著珠峰南面的鋒芒。無獨有偶，在洛子峰東南面約 1公里的副峰 Lhotse Shar（Shar = 東）一定也有著同樣的慨嘆，以它 8,382 米的高度，假若不是跟洛子峰攣生在一起便會成為世界第六高峰了。
從南面不難看到洛子峰，它從 Shyangboche 開始已向登山客招手呼喚。從 Dingboche 轉走支線往 Chukhung 可以最近距離親近洛子峰，反而沿 Lobuche 河谷直至昆布冰川旁它一直躲在 Nuptse 身後，到了 Kala Pattar 它的尖峰頂又再出現。
第二十七張
Nuptse (努子峰)，所在地區：昆布地區（Solo-Khumbu）山峰高度： 7,879 米（Nuptse I） ，被稱為「西面（Nup）的山峰（tse）」的努子峰位於珠峰以西，山體在鄰近山峰之中較特別，從南面看像一幅七千多米高的巨牆，從西面的 Gorak Shep 和 Kala Pattar 看卻變成一座尖峭的高峰，正是「橫看成嶺側成峰」的最佳例子，加上距離近，外形上甚至比珠峰還要突出。
第二十八張
Nuptse 由主峰 Nuptse I（7,879m）和相連的六個副峰組成，計有：Nuptse II（7,827m）、Nuptse Shar（7,804m）、Nuptse Nup（7,784m）、Nuptse Shar II（7,776m）、Nuptse Nup II（7,742m）和 Nuptse Shar III（7,695m）。眼裡只有珠峰的登山客或會討厭努子峰，因為從 Shyangboche 開始它便像一面牆一般阻擋著背後的珠峰。
從南面觀賞努子峰，最壯觀的畫面應在 Dingboche 東面的 Chukhung 一帶。其次從 Tengpoche 到 Pangboche 沿路都有很好景觀。走進坤布冰川以後，Nuptse 變得更近更震撼，在 Kala Pattar 最顯眼的其實不是珠峰而是 Nuptse。到珠峰基地營或參加賞峰飛行（mountain flight）亦可欣賞到努子峰。
第二十九張--右邊高峰是洛子峰(Lhotse)海拔8501米
Imjatse（Island Peak）島峰，山峰高度： 6,173 米 所在地區：昆布地區（Solo-Khumbu） ，Island Peak 像一個位處群山之中的小島，因此得了「島峰」這名字。它是一座熱門的 trekking peak，據說難度不太高，但仍需攀山和攀冰設備。此峰隱沒在周圍的高山之中，只能在 Chukhung 附近看到。
第三十張
Khumbutse (孔布則峰)所在地區在中國、尼泊爾邊界，山峰高度：6,665米，孔布則峰跟珠峰西崚接壤，本來擁有可傲視同儕的高度，在珠峰旁邊卻顯得像侏儒一般。尼泊爾的珠峰基地營（EBC），那裡是近距離感受孔布則峰的最佳地點，因為 EBC 就在孔布則峰下面。在 Kala Pattar 和昆布冰川旁也可清楚看到這峰。
第三十一張--前方有白雲的是洛子峰(Lhotse)
Cholatse山 ，所在地區：昆布地區（Solo-Khumbu）山峰高度： 6,440 米，Cholatse 的名字相信源自它下面的一個山坳 Cho La，而 Cho La 的名字則源自那裡的一個湖（Cho=湖, La=山坳, tse=山峰）。亦有說法 Chola 解作湖神。從 Pheriche 或 Dingboche 走往 Duglha 途中，Cholatse 的尖峰形狀顯得特別吸引，尤其是從 Dingboche 走的在山谷之上的路上，跟 Cholatse 只隔著一個山谷，感覺很近。Lobuche 河谷是欣賞 Cholatse 最理想的地點，從 Dingboche 沿的平緩山路走上 Dhugla，既不算辛苦又可邊走邊欣賞河谷對岸的山峰，十分寫意。在 Cholatse 的另一面 Gokyo 一帶也可盡覽此峰，但山形很不同。
第三十二張
此次健行照片網址如下：
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050202 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0552/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050203 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0551/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050204 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0553/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050205 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0554/
第三十三張
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050206 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0555/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050207 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0556/
第三十四張
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050208 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0557/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050209 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0558/
第三十五張
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050210 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0559/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050211 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0560/
第三十六張
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050212 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0561/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050213 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0562/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050214 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0563/
第三十七張
Rajendra Dhamala’s (Raj)started working as a trekking guide since 2008 and today he is a experience trekking guide to arrange best trekking packages in all Nepal treks and tours As well as give a good cost and package as well as arrange by service tour and treks guide and porters then help to make permit Tim's card flight booking hotel booking as a expedition permit any short hiking around ktm or pokhara With ground transport service and pick up departure service so many others activities rafting para gliding bonji jump horse Riding etc He is driven by his daring spirit and is a dedicated traveller. His devotion for travel today has brought him to this stage of success. He has been recommending travel enthusiasts that Nepal is the best tourist destination. His main goal is to expand Nepal’s tourism in a much enhanced way in the coming future.we arrange more no1. EBC treks.2.ABC treks.3.Poonhill Treks . 4.Langtang treks As a short hiking as a city Kathmandu and pokhara.: contact 9779851006121,9779841055586(viber,line,wechat,) email:mountainguideraj@hotmail.com ( Facebook : Dc Raj)
第三十八張
第三十九張--Ama Dablam
第四十張
第四十一張--Lhotse洛子峰
第四十二張
第四十三張-Ama Dablam
第四十四張
第四十五張--右邊最高峰Lhotse洛子峰
第四十六張--Ama Dablam
第四十七張--Lhotse洛子峰與母子檔
第四十八張--貢比拉山，山峰高度5761米
