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2008-03-28 00:34:12| 人氣5,212| 回應10 | 上一篇 | 下一篇

我學瑜伽滿兩年了

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二年前的3月28日是我學瑜珈的開始，如今已滿二週年，這兩年每週二的晚上7點，我都在公司的13樓大教室與其他同學們一起接受靜嫻老師的教導，為何一開始會接觸瑜伽呢？是3月的某一天同事麗芬問我：想不想來上瑜伽？我一開始心中的os就像大部份男生想的一樣：這不是女生的運動嗎？我一個男生去怪怪的不太適合。後來她又說我們老師很美喔！我就想好吧！來去體驗一下。

第一次上課看到老師確實美，我在想可能瑜伽有常保年輕及身形變好的功效，然後同班同學也有其他美女例如欣欣、瑟芬等人，感覺還滿賞心悅目。
我本身有在爬山及騎單車，所以第一次上課做瑜伽動作不會覺得很累，柔軟度也ok，老師也說我做得不錯，就這樣在種種有利因素下我就加入了。那時我上完第一堂課，回家量體重少了0.5公斤，覺得很高興，看來瑜伽也有減肥的效果，所以就決定加入這個瑜伽班。就這樣一直上到現在，起初真的有達到減肥的效果，最多減了近10公斤，要不是有同事及朋友說我這樣太瘦拍照不好看，我就想說好吧，讓自己回來個4公斤，沒想到一路向上就沒再瘦下來了。嗚…..其實上瑜伽的好處真的很多，剛剛說的是只是一些花絮。
這張是去年去淡水時在碼頭旁做瑜伽輪式


我自從學了瑜伽，對我爬山助益是有幫助，以前我爬山很容易喘，原因是我呼叫總是調不好，自從學了瑜伽，用瑜伽的腹式呼叫，使我漸漸不再上氣不接下氣。另外爬山有時會遇到攀登或跨大步時，我身體的筋骨已滿拉得滿開，所以不會有卡住的感覺。有時不慎跌倒或滑倒，身體本能反應會保護不易受傷(除了割傷)。

每週二是我每週最期待的一天，在上瑜伽課時可令我忘記一天或一週上班的辛勞及一些心情的不愉快，在當下專心於每個動作，也因每個動作都要放鬆與呼吸，不可憋氣，使我上完課心情就變得輕鬆，換到平常生活中，有時有不順心的事發生時，只要深呼吸然後冷靜想想其實沒什麼事大不了的或是解決不了，所以我在心境上有了滿大的改變，不然以前我做採購時，總是不愉快易怒，學了瑜伽就能笑看一切，這是我覺得最大的助益。

也不知是不是我瑜伽柔軟度愈來愈好，感覺做人處事方面的身段也比較柔軟，沒有以前那麼硬，更加隨和了。

我接下麗芬的班長工作也有1年3個月了吧，每次上課前我都會發mail苦口婆心寫一堆話請同學多多來上課，及先幫大家搬好桌子有場地做瑜伽。主因我深受瑜伽益處，也看了或聽到一些努力賺錢卻忘了對自己身體好的例子，希望同學們能把手邊工作放下，抽空來上課，既然繳了錢也就不要浪費。看到大家常來上課且身體健康，這些辛苦及舉手之勞就不算什麼了。

至於能不能劈腿成功，真的是隨緣，相信只要我持續下去，總有一天會不知不覺就完成了。老師常說瑜伽不在於完成式，而是在過程中有無真正的放鬆去做，在當下去感受身體的每個酸痛，愈酸愈痛，做完之後便可得到完全的放鬆。

在這2年內也認識了不少同學，雖然有些同學中途有退出，也有新人加入，謝謝大家的支持才能讓這瑜伽班持續到現在。希望大家繼續來上瑜伽，把自己的身體顧好了，就有能力照顧家人及朋友。

最後謝謝靜嫻老師及李玉美老師這2年來的教導，我會繼續向瑜伽之路邁進的，至於身材我會注意的，很多人說怎練瑜伽這麼久還看起來胖胖的，我真是冤枉，我是屬於易胖型的，有點失了面子，我會開始努力減肥的。

我要檢舉
台長： 阿譚

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我要回應
Piano
哇~~很開心啊~~我還看見蘭亭啊~~你們都在同一公司上班的嗎?
在台灣上瑜伽要多少錢的啊~~
聽阿譚這樣說,我也想學學看呢~~

piano
2008-03-28 06:32:53
版主回應
這張照片是去年幫老師慶生是的大合照，大家裊開心的比YA，剛好符合我2週年的數字。^_^
蘭亭與我不同公司，但是她都會下班趕來我這上課，真是辛苦她了。
我們有自己的場地，所以費用平均下來每堂不到200元。若是參加會員制，得常去上才划算，至於我在外面上的瑜伽教室，收費標準如這網址：http://www.maylifeyoga.com.tw/index.htm
愈早學，對於保持青春及健康是愈好，快去學吧！
2008-03-28 12:26:29
鬼鬼
可以找到疏解壓力的方法,對你是有幫助的.
你對瑜伽的執著,跟小花相比就又差了一截了.
2008-03-28 08:45:13
版主回應
工作環境及條件不同，我每3個月就要值班關門一整個月，我也就不敢報名像小花的那種會員制，她可以每天去，我一年就得浪費4個月不能上，太浪費錢了。錢不好賺> _ <
除了固定每星期二上課，只能努力抽空多去教室http://www.maylifeyoga.com.tw/index.htm上課囉！
2008-03-28 12:27:44
騎豬去練瑜珈
ㄚ怎ㄇ不擺幾張練瑜珈ㄉ帥氣照片來看看
恭喜啦~~~練兩年不容易!!
感覺這張相片比較像慶祝馬英九當選磊
哈哈哈~~~~~~~~
加油~~趕緊練劈腿給大家看看!!
2008-03-28 13:29:43
版主回應
因為練瑜伽時沒有帶相機，除了上次老師的慶生會時有特地準備。
能持續2年真的不容易，這是土象星座的特質，有恆心及毅力。
劈腿就隨緣吧！上次上課做了之後，有3天大腿後側緊緊的。慢慢來不急！^_^
2008-03-28 20:26:31
路人丙
有再多一點你個人的瑜伽照嗎
人家想看嘛
就差一滴滴就愛上你了
送你一個飛吻，要接好喔
2008-03-28 20:40:41
莎賓娜
好溫馨哦～
都是好朋友一起上課，
你好幸福！
2008-03-31 21:28:31
版主回應
跟認識的朋友上課，氣氛真的比較愉悅。被妳提醒，原來幸福是這麼簡單就能擁有。
2008-04-01 11:26:04
草綠色
很了不起呢...
認真專注在自己喜歡的事情上面...
這樣的生活真的是最棒的...
2008-03-31 23:09:40
版主回應
目前是還滿enjoy這樣的生活，也有滿多同事及朋友欣羨的。
金錢的存款沒增加，心靈及健康存款一直在增加。^_^
2008-04-01 11:24:08
紅飯便當
King of Yoga 是什麼體位法呢?
猜猜看…就是 upside down 倒立。
因為身體內部器官，上下反轉，對我們最有益。
男生練倒立很快。
要不要try try看啊?
2008-04-01 12:20:54
版主回應
今晚我再問問老師我能否到這境界了。我腹部力量還不夠，可能要靠在牆上才行吧！
我知道倒立對身體有益，平常我們都是站著，五臟都因地心引力往下掉，倒立是有助益的，但就怕姿勢不對的人會傷到脖子頸椎。
2008-04-01 14:20:56
小蘭
我啊!
好像也學了2.3年了吔!
印象最深的一句話是~~量力而為
沒有給自己壓力的結果就是
進步的很不明顯
不過我倒是無所謂
因為我不設目標
這樣我會更樂在其中
2008-04-01 17:24:03
版主回應
妳也有2年囉！那我們也算同梯的。
每一堂課我都抱著全新的開始，不會預設今天要完成什麼姿勢，專心做好今天這堂課的動作就好，那就會有進步，姿勢也就會愈做愈好看了。
2008-04-02 00:04:42
歐陽喬
也有很多朋友鼓勵我去學瑜珈哩
我剛看過，是在中山捷運站附近（南京西路上），交通還挺方便的

對於像我這樣（身上有多處開刀傷口的人而言）
瑜珈的伸展，會不會有問題呢？
初學者班　是不是那種10堂課 3000元(三個月內完成)的那種課程?
我沒看見初級班課程 >_<
2008-04-02 11:00:25
版主回應
我記得除了星期五晚上的第2堂課及星期六下午的那堂是進階班，其餘是初階班。
妳可先打電話去教室老師，問問妳這樣的狀況是否適合上瑜伽。
做不到的動作就量力而為，只要持續下去，就多少對妳有幫助的。加油！
2008-04-02 11:53:07
天南星
在台灣練瑜珈似乎都是陰盛陽衰...
不過景美附近有位瑜珈老師是男性(這是讓我一開始有勇氣接觸瑜珈的原因之一)
我還滿喜歡他的授課方式的
有空可以到他的網頁瞧瞧：練習小屋http://www.driller.idv.tw/
2008-04-27 19:15:05
版主回應
我常去上的李玉美瑜伽老師教室也有滿多男生去上的。
你說的陰盛陽衰，確實如此，男生該放下那種異樣的眼光及那個心魔，瑜伽不是女生的專屬運動，對男生也很有益處。
而且很多瑜伽大師都是男生喔！^_^
2008-04-27 20:36:13
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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