醫院的病床上，躺着張大哥。
他的胳膊上留下了一排針眼，已經進行透析有段日子了。
而每次透析時，他都忍不住悔恨痛哭：自己年輕時太無知，不知控制。
那麼，他，到底經歷了什麼，究竟是怎麼一回事呢？
幾年前，張大哥查出了慢性腎炎，正是因為無知沒有很好的控制，才埋下了“禍根”。
當時張大哥正處在事業上升期，自覺年輕力壯，想着慢性腎炎也不是大病，就沒有好好治療。
醫生當時叮囑張大哥，平時要定期複查，少喝酒抽煙，不要過度勞累，可張大哥忙起來就把醫生的叮囑忘到了腦後。
這些年，張大哥從未去複查，幾乎忘了自己有慢性腎炎的事了，平時抽煙、喝酒、熬夜加班，絲毫不知道控制。
直到腎臟徹底壞掉，張大哥突然尿不出尿了，這才意識到問題的嚴重，趕緊到醫院查看，但為時已晚，已經是腎衰竭晚期，到了尿毒症的程度了。
慢性腎炎，為何會變成尿毒症？
慢性腎小球腎炎(慢性腎炎)的病情，常常會突然加重，甚至出現急性腎衰竭，主要有以下三個原因：
1、細菌或病毒感染
這是最常見的原因，包括感冒、尿路感染、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、皮膚的疥瘡等。
2、過度勞累
包括參加重體力勞動、劇烈運動、熬夜加班、房事過度等，均可導致慢性腎炎病情加重。
3、使用腎毒性藥物損害腎小管和腎間質，加重病情。
慢性腎炎患者出現急性腎衰竭時，最重要的是找出誘因，並做相應的處理，這樣，腎功能有希望恢復到急性加重前的水平。
但也有部分患者的腎功能無法恢復，變成慢性腎功能衰竭，最後必須依靠透析生存。
一旦出現4個異常，及時去查查腎
異常1：尿頻、夜尿增多
尿液，是腎臟健康的一個“風向標”。
腎臟受損，腎臟代謝功能下降，就會影響排尿。
出現尿頻、尿液泡沫增多、尿如茶色，夜尿增多等。
所以，一旦排尿出現異常，一定不要忽視了腎臟健康。
異常2：眼瞼浮腫
腎功能下降，人體內的水分，就不能很好的排出，容易滯留體內。眼睛，又是水分的集中部位之一。多餘的水分，會經血管流向眼部，容易導致眼瞼浮腫。
尤其是，早起后，雙眼比平時腫，要注意是腎不好了。
異常3：貧血、乏力
經常乏力，精神不濟，異常疲憊，還出現貧血的情況，也要注意腎臟健康。
腎臟受損，功能下降，在一定程度上，會造成貧血，是由於腎臟不再分泌促紅細胞生成素，無法觸發骨髓製造紅細胞所致。
異常4：耳朵發黑，聽力下降
中醫講，腎氣通於耳，腎和，則耳能聞五音。
一旦腎臟受損，功能下降，則會導致聽力下降，經常耳鳴等。
此外，耳朵發黑，多是腎氣衰敗的跡象，這類人群，多半還有怕冷。
保護腎臟健康，堅持做好“五個一”
1、煙酒少一點
吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。
吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸煙越多者，其腎損傷風險越高。
而長期喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，養護腎臟健康，一定要戒煙忌酒。
2、茶水喝一點
蒲公英褐頭須茶水：蒲公英，褐頭須，地節，玫瑰花，四者搭配而成。
蒲公英，可利尿通淋，素有""尿床草""之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。
褐頭須，就是我們常說的玉米須。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
四者搭配一起，日常泡水飲用，對腎臟大有益處。
3、歡笑多一點
諸如：悲傷、憂鬱、痛苦、憤怒等不良情緒，是會損傷一個人的腎臟健康的。
中醫認為，人之所以會有煩躁的情緒，多是因為體內的火氣太大所致，而長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。
所有，日常生活中，一定要多歡笑，少憂愁；多放鬆，少思慮......這樣，方可起到養腎的效果。
4、鹽量控一點
日常飲食中，要選擇清淡飲食，攝入常規用量的鹽分。
這是因為，鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會增加腎臟負擔，導致腎臟內血液不能維持正常血流量，易引發血壓升高。
常規用量：每人每天鹽分攝入量不超過6克；若高血壓患者，則不超過4克。
5、穴位按一點
腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
腎俞穴是腎經的重要穴位，經常按摩此穴位，能強壯腎氣，增強腎功能，對女性的月經不調也有一定的幫助。
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