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2009-10-07 09:46:35| 人氣1,493| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡眠的重要

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夜間失眠不只讓人白天沒有精神,同時也會造成眼睛乾澀、血壓升高

 

的現象,若是長期失眠,更可能會產生記憶力衰退、憂鬱及焦慮等

 

症狀;而上班族平日面對許多工作壓力,生理與精神上已有所負擔

 

,再加上失眠問題,健康隨時都會亮紅燈。

 

醫師建議,良好的睡眠環境是改善失眠問題的第一步,合適的亮度、

 

恰當的溫度以及舒適的寢具,是協助失眠朋友步入夢鄉的好夥伴,

 

也可以在就寢時播放柔和的音樂,讓心情放鬆,降低身體的亢奮

 

程度,提高睡眠品質。


 

台長: 娃~ 娃
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