老人的膝蓋和老人的心臟＠異地的歲月

2007-10-28 06:41:21| 人氣134| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

老人的膝蓋和老人的心臟

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星期五沒有瑜伽課，所以嘗試了一次Cardio Interval，一種鍛鍊心肺的有氧運動。我看大家跑去拿了跳繩、啞鈴、彈力繩、放在腳底下滑動的圓盤，我也跟進，這次我拿了綠色的三磅啞鈴。
除了使用這些不同的道具外，還有身體的律動，老師教了一組打拳的動作，看老師健美的身材加上有力道的揮拳感覺很酷，換個方向後看到我旁邊的美國小妞邊揮拳邊扭屁股很好笑，像在跳舞，看到鏡子裡的自己則是沒力的揮拳感覺很遜。
老師使用輪流使用每種道具，在交換道具的時候順便也讓我們休息一下，大概20秒吧，接著就又繼續下一段，剛開始的前三十分鐘我都還可以跟得上，三十分鐘後拿啞鈴配合動作，我已經開始感到疲累了，有點眼冒金星的感覺，其他人一邊橫走一邊拿著啞鈴雙手張開時，我只能把啞鈴拿在胸前然後跟著大家橫走，當老師把啞鈴放在後腦杓上下舉的時候，我發誓下次要拿紫色的兩磅小骨頭就好。
其實我也很想跟上大家，但後繼無力讓我緩下來的最大原因是我突然心悸，有點喘不過氣，我知道目前我只能負荷到這種程度，所以當大家又開始跳繩了，我就在原地踏步，透過鏡子發現還有一位看起來五十幾歲的媽媽也跟我一樣！
我覺得這門課很不錯，比起之前我嘗試Conditioning的課要有趣，因為時間上的關係來上課的人也比較少，conditioning有很多用到膝蓋半蹲的動作，回家後我的膝蓋舊傷就發作了。我跟Alex提到我上Cardio interval的情況，Alex說：唉，你不只有老人的膝蓋，還有老人的心臟。我也覺得我的心肺太沒力了，瑜伽訓練比較多柔軟度的練習，或許一個星期去上一次Cardio interval是很不錯的選擇。

我要檢舉

台長：異地的歲月