好朋友ㄚ頭出車禍,受到驚嚇
在最近日子,騎車都怕怕的
所以我請遠在高雄的ㄚ頭,打電話給我
來了一段量身訂做的催眠式收驚法
現在先分享整個過程的催眠語言
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請你先找一個舒服的位置,我也請內在敞開心
深呼吸~~~深呼吸~~~當你感受到呼吸的時候,
你就感受到放鬆
讓自己輕輕的,慢慢的進入到內在
問問看有那些部份受到驚嚇,
需要我們再這個時間裡,好好的照顧他
有背部疼痛,左手,還有心,好~~要記得呼吸,
請問一下自己的內在,
這三個部份,那一個最想先照顧,
其他兩個等一下我們也會照顧他們的
背部,好~~請你的手輕輕的放在背部上,可以嗎?
好~~深呼吸~~深呼吸~~先謝謝這個背部的部份,
就讓我們的手,陪伴著他,謝謝他再這個好重要的時刻也陪伴著我,
感謝他,讓我們知道他的存在,
你感受到呼吸得時候,你就感受到放鬆
你也許感受到腳的沉重,當你感受到沉重得時候,
你就感受到放鬆,放鬆你的腳
當你感受到臀部接觸椅子的感覺時,
你就會感受到放鬆,放鬆你的臀部
很好,呼吸~~呼吸~~放鬆你的背,
放鬆你的手,放鬆你全身
當你感受到那個沉重時,你會更放鬆
也許在驚嚇裡,背部變僵硬了,
背部的肌肉緊緊的縮在一起
就讓我們輕輕的陪伴著他,
當你感受到那個僵硬得時候,你就感受到放鬆
讓放鬆進來,讓背部完全的融入放鬆裡面
當你感受到背部的感覺,你就會感受到放鬆~~~
你現在覺得怎麼樣?(背部放鬆,好像一個點忽然鬆掉了)
好請這個背部先在旁邊,等一下我們會邀請他在進來,好嗎?
現在接下來想要陪伴哪個?
(心)
好~~一樣請你先深呼吸~~讓自己回到放鬆裡
把手輕輕的移到心上,謝謝他,這顆心的存在,
可以感受到心有生命力的跳動著
可以感受到心有規律的跳動著
謝謝他們,知道他們受到了驚嚇
當你感受到心跳時,你感受到放鬆,放鬆~~
當你感受到呼吸時,你就感受到放鬆
讓自己的心有生命,有規律,柔軟的跳動著
放輕鬆~~~~放輕鬆~~~~
你現在覺得怎麼樣?
(剛剛把手放上去時,才發現心臟跳的好快,現在正常了)
現在來看看左手,把手放在左手上
一樣謝謝他們,謝謝他們的陪伴,謝謝他們的照顧
放輕鬆,當你感受到手的溫度,你就會放鬆
當你呼吸時,你就感受到放鬆
也許手在驚嚇的時候,會扭曲,會打結
就讓我們放鬆手,放鬆手上的肌肉,手上的神經,手上的血管,
(ㄚ頭說骨頭也很難過),
好~~謝謝骨頭,也謝謝骨頭上每一條神經,血管,肌肉
當你感受到手的時候,你就會放鬆
把這樣的放鬆放到手裡的骨頭,
每一條神經,每一條血管,每一個肌肉,每一個細胞
讓他們都感受到放鬆,舒服的一起存在著,
都可以順順的柔軟的跟骨頭存在著.
放輕鬆~~舒服的一起存在著
現在覺得怎麼樣?
(ㄚ頭說好像在推積木,一節一節的把手接起來)
請你的手,輕輕的,溫柔的動一下,感覺怎麼樣?
(很好)
好~~再請問自己的內在,還有沒有驚嚇到,
但是忘記要照顧的部份
請他在現在出來,讓我們照顧他,
(有,內在有一個不安心,在心的部份),
恩!很好,我們謝謝他,聽起來好像在比較深的裡面,
沒關係,我們也要謝謝他,願意再這個時候,告訴我們,
呼吸,呼吸,在讓自己進到放鬆裡面,
感受到這個不安的存在,謝謝他,謝謝讓我們清楚的知道他的存在
好~~在請你問問內在,還有沒有需要照顧的部份
(沒有了)
那我們現在一共有四個部份存在在那裡喔
現在先請你深呼吸~~深呼吸~~讓自己可以感受到放鬆
當你感受到沉重的同時,你也感受到放鬆,
就像風輕輕的吹過,你感受到放鬆時,你也感受到輕盈
上半身感受到輕盈,放鬆,讓自己慢慢的展開
展開的同時,也可以感受到放鬆,要記得呼吸~~呼吸~~~
展開以後,感受到內在有一些空間,
這些空間可以讓自己慢慢的流動在裡面
流過來,流過去,有時候上,有時候下,有時候裡面,有時候外面,
就讓內在流動著,流動著,慢慢的讓這四個部份,輕輕的連結,
互相扶持,互相流動,互相呼應著,
也許內在其他的部份,
可以慢慢的加入,一起流動著~~~流動著~~~
裡面有許多許多部份,
彼此感受到溫暖,協和的流動,
上上下下,裡裡外外,左左右右,
這麼舒服的流動著
讓這份愛輕輕的流動在自己的內在裡面
整合著~~~溫暖著~~~~
讓自己在拓展開來,
放大,流動~~~~很好,很舒服
這是一個美妙的經驗,因為這個經驗,讓我們看到這些部份
這個美妙的經驗,讓我們有機會重新看到新的自己,
這個神奇的經驗,讓內在有機會互相流動,互相扶持
輕輕的謝謝他,謝謝他.讓自己享受在這樣舒服的流動裡
有一個新的自己產生,更整合的自己~~~~~
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從來沒有寫過催眠詞,因為多半做完也差不多忘光光
所以今天晚上趕著寫出來,就是擔心睡一覺就忘了
可能跟實際有些出入,但是應該差不多
希望ㄚ頭早日康復
有機會也分享給我們,作電話催眠的感想~~感恩喔
給ㄚ頭心理的話:
我很用心的照顧你,那是因為你值得
我也很高興,這次有這樣的機會做這樣的催眠
我自己也感受到,我催眠的力量增加了
謝謝你的信任,
你是值得擁有好東西的,就允許自己讓好事情發生
祝福你
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