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喝茶防職業病 按穴提神消脹氣

2010年03月17日蘋果日報

現代人工作壓力大，加上許多職業都會重度使用身體某些器官或部位，台北市中醫師公會理事長陳潮宗醫師說，中醫茶飲可溫和滋補受損器官，如老師、電話行銷人員須常講話，可喝澎大海茶保養聲帶；而工作壓力大出現焦慮不安、熬夜加班思考不順、常外食青菜攝取不足導致便秘、或工作太累免疫力降低時，都可透過中醫茶飲舒緩，振奮精神提高工作效率。報導╱王心怡、陳韋婷　攝影╱吳朝奎

抗焦躁 甘麥安神茶

材料：炙甘草5克、浮小麥15克、紅棗、酸棗仁、夜交藤與刺五加各10克
做法：加1000c.c水，滾後轉小火煮30分去渣取汁。
用法：日1次連7天溫服。
功效：炙甘草解鬱、浮小麥安神、紅棗防心悸，刺五加補氣、酸棗仁與夜交藤均可改善失眠。
對象：常焦慮煩躁的人。

解便秘 補血通便茶

材料：何首烏、柏子仁、白芍各10克、當歸6克
做法：材料入鍋加水500c.c煮開。
用法：日常作開水溫服。
功效：何首烏補血養肝，柏子仁可軟便，白芍、當歸能滋陰補血；此茶飲可預防便秘，促進血液循環。
對象：常外食無法均衡攝取營養，長時間久坐，血液循環不佳，排便不順者。

護喉嗓 澎大海茶

材料：澎大海、甘草各10克
做法：材料入鍋加500c.c熱水沖開，加點冰糖即可。
用法：平時當水溫熱飲用，但澎大海量過多將致腸胃不適。
功效：澎大海可舒緩喉痛、甘草則可潤喉；此茶飲可作為喉嚨日常保養。
對象：如老師、電話行銷人員等，工作時需要大量說話，喉嚨易積痰者。

護喉嗓 澎大海茶

材料：澎大海、甘草各10克
做法：材料入鍋加500c.c熱水沖開，加點冰糖即可。
用法：平時當水溫熱飲用，但澎大海量過多將致腸胃不適。
功效：澎大海可舒緩喉痛、甘草則可潤喉；此茶飲可作為喉嚨日常保養。
對象：如老師、電話行銷人員等，工作時需要大量說話，喉嚨易積痰者。

補元氣 提神醒腦茶

材料：銀杏葉2克、核桃12克、桂圓8克、人參8克
做法：材料入鍋，加入水1000c.c煮40分鐘。
用法：每日1劑分2-3次溫熱飲。
功效：銀杏葉可促進腦部循環，核桃補腎，桂圓補血，人參可補充元氣。
對象：如學生、上班族加班熬夜工作，出現精神萎靡現象者。

強免疫 參歸薑母茶

材料：黨參8克、當歸2克、老薑10克、白朮、炙甘草各6克
做法：材料入鍋，加水500c.煮10分鐘。
用法：日常作開水溫服。
功效：黨參可補氣增強免疫力，當歸益氣活血，老薑溫體，白朮健脾、炙甘草可疏肝解鬱。
對象：季節交替免疫力較弱易感冒、體力較差者者。

按穴道

神門穴鎮心神

作用：焦躁、心神不寧，按壓可鎮靜安神。
位置：掌心向上，小指直對下延伸至腕關節橫紋交界凹陷處。
方式：以指腹輕旋按壓，每次10下，休息5秒後再循環，持續10分鐘，按壓時力道需有痠脹感佳。

足三里穴健脾胃

作用：紓緩脹氣腸胃不適。
位置：膝蓋骨中心往下四橫指幅凹陷處。
方式：以指腹輕旋按壓，每次10下，休息5秒後再循環，持續10分鐘，按壓力道需有痠脹感。

醫師說
勿過度依賴咖啡提神

台北市中醫師公會理事長 陳潮宗醫師
工作壓力造成身體不適也是健康警訊，上班族更需注重保健，若精神不濟喝咖啡提神，每天勿超過2杯馬克杯，以免成癮造成心悸、或睡不著等症狀，尤其女性，喝咖啡易骨質流失形成骨質疏鬆症。模特兒╱龔淑卿

 

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