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2013-09-03 02:21:14| 人氣99| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

有氧運動

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87年在台中師唸研究所

開了一科有氧舞蹈是選修

班會決定我ㄋ

只好趕鴨子上架

硬著頭皮跟著選

到別班不習慣

一開學教授指導一支舞作為期中考

分組自創舞這支作為期末考

舞蹈對我這個AVDY

真的比殺人還難

既來之則安之

在同學掩護下過了關

分數還滿高的學期末成93分

那天頭痛胸口悶的幾乎忍不住

量穴壓(153.90.87)

幾次想叫救護車

把生死度隻萬里之外的我

安靜的念佛期待當下成佛

或許是業緣謂了佛了過來

慢慢的感覺舒服血壓也降了

無意間想到有氧運動

改變飲食習慣或許可讓血壓心跳穩定

就這樣決定

我一向素食

除非在有些親友下

至於蛋則吃的凶一天一.2兩顆

這是從幼小來不可少的食物

如今蛋也不吃了

每天做有氧運動50分鐘

個把月下來睡眠非常正充足

夜裡9.30睡的我只醒了一次

血壓維持在110.70.65

血壓跟以往差不多

心跳則超乎想像

以往都在75-85之間

70以下從來沒看過

如今65ㄟ

我的有氧運動

天晴健走(快速走步)月六公里走約45分鐘

寒冷天氣或是雨天

原地做快速走的動作五十分鐘

或是走樓梯真的

有效喔..

我要檢舉
台長： 村夫

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