養生村 17. 太極拳心得＠台灣媽媽在北京

2008-03-12 09:14:12| 人氣117| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

養生村 17. 太極拳心得

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打太極拳好像有7、8年了
先生老是說我在做晨操
我要抗議...因爲我的身體還是有進步啊
由此證明...有打到要害
至少我生産完後的鐵腰沒了，電腦手好了，血壓恢復正常了
（血壓引起的主因有一部份是冬天沒打太極，呵呵！！）

最近師父的嚴厲觀察下發現我的毛病：
只有動沒有盪

延自己發現爲何我盪不起來
1. 腳沒有根 (這點來自點2）
2. 沒有落胯 (這點來自點3)
3. 不夠鬆（萬源歸宗，呵呵！！）

好漫長的路要走啊！！

旁記：
仔仔從臺灣回來開始跟我學打太極
招式雖然不很熟練，但是夠鬆，也能落胯
我是不承認自己資質差啦！
應該是越早學越能學得好吧！！（自己安慰自己 *V*）

08-03-18
到今天爲止
我發現鬆是第一要點，再來是落胯，再來就是每個腳重心的移動要落實
地氣就會上來，體内的晦氣會從嘴裏用打嗝方式排出來
氣會帶動身體循環，打到第二遍就會開始發熱，所以還是要打三遍
第三遍時，身體就會很熱，甚至大冬天會流汗
（當然功力好的應該很快就會進入狀況，偶就是要三遍）
起式也很重要，因爲要準備肌肉放鬆，還有呼吸調勻

問題來了：踩下去是該呼還是吸？問老師去。。。

我要檢舉

台長：延