睡眠是每個人每天必須完成的一項生理活動，人的一生約有1/3的時間都是在睡眠中度過的，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對一個人的健康而言起到至關重要的作用，長期缺覺嚴重影響健康，也會增加內髒組織的負擔和壓力。
不知道大家睡覺時是否有這樣的表現呢？每次睡著睡著總會感覺口幹舌燥，隨後突然被驚醒，即便喝完水後這種感覺也無法有效緩解，睡到半夜突然口幹舌燥到底是怎麽回事？難道是身體患上了某些難纏的疾病嗎？#美國黑金#
睡到半夜，容易“口幹舌燥”是咋回事？或許與這幾點有關，莫大意
1、身體缺乏維生素B
維生素B是身體中廣泛分布的一種營養元素，正常情況下，維生素B可以通過自身體內細胞合成運轉，除此之外也可以在外界食物或服用維生素B片等方式補充。
俗話說：藥補不如食補，通過飲食攝入維生素B是最直接最便捷的方式，一旦身體缺乏維生素B，內髒器官也會間接受到影響，缺乏維生素B的人容易出現口幹舌燥，半夜突然被驚醒，忍不住喝水，喉嚨發幹發緊的感覺，若不及時補充，也會間接導致機體免疫力下降，容易生病。
2、糖尿病
糖尿病屬于富貴病，多數確診糖尿病的患者均有暴飲暴食的壞習慣，糖尿病發生的原因與體內胰島素分泌過多，血管中的糖分濃度升高有關，當大量葡萄糖堆積在體內後，就會出現口幹舌燥和多尿多飲的情況。
糖尿病患者即便在睡覺前已經喝了大量的水，半夜也經常會出現口幹舌燥的表現，尤其是被尿憋醒，同時還伴有頭昏腦脹，身體乏力感加重等異常症狀，如果你有此類表現的話，一定要及時去醫院進行血糖檢測，判斷是不是血糖升高導致的。
3、口腔疾病
俗話說：“病從口入，禍從口出”，很多不良的飲食習慣都是由于口腔疾病導致的，若患者本身就患有口腔炎症，牙周炎，牙龈炎等問題，會因爲炎症入侵的原因出現睡覺時口幹舌燥的表現。
口腔中的細菌和炎症增多後，也會影響身體健康抑制唾液的生成，想要緩解這一問題，建議大家可以養成睡前刷牙的好習慣，有效清除口腔中的炎症，抑制牙菌斑和牙結石的生長，呵護口腔健康。
4、甲亢
甲亢又被稱爲甲狀腺功能亢進症，患有此類疾病的人睡覺時容易出現半夜被驚醒的表現，並伴隨呼吸困難，失眠多夢，心悸心慌。
患有甲亢症狀的人，脖子部位會出現明顯的腫大，用力按壓或觸摸時腫塊會移動，如果你有此類表現的話，多半是內分泌激素紊亂導致，平時的生活裏一定要注意調理個人情緒，規律進食，改掉熬夜的壞習慣，喝水及時去醫院檢查。
5、幹燥綜合症
幹燥綜合征在臨床上比較多見，但很多患者並不知道有此名詞的存在。一般情況下患有幹燥綜合征，無論何時何地，半夜白天都會頻繁出現口幹舌燥的情況。
這種口幹舌燥並不是體內缺水的表現，只是莫名其妙的水分代謝過快導致。#老中醫補腎丸#
如何緩解睡覺時口幹舌燥的問題？
（1）多喝紅棗茶
睡覺時經常出現口幹舌燥問題的人，平時的生活裏可以多喝一點紅棗茶和蜂蜜茶，潤潤嗓子，紅棗具有補氣益血的功效，蜂蜜能夠美容養顔，堅持飲用這兩種茶飲，能夠緩解睡覺時口幹舌燥的症狀。
制作紅棗茶時，可以先取紅棗5顆，隨後烤焦加入適量的白糖提味，用適當的茶葉浸泡一會兒，攪拌均勻後即可飲用，堅持飲用還能起到補血益氣的功效，預防缺鐵性貧血，讓女性的容貌變得更加紅潤有光澤。
（2）多喝水
半夜睡覺時口幹舌燥，發生的主要原因就是因爲身體缺水導致的，根據《中華人民膳食指南》規定：成年人每天至少保證1500~2000毫升的飲水量，多喝水爲身體補充水分，避免因水分大量流失導致的口幹舌燥。
（3）睡前嚼枸杞
枸杞性味甘平，有補血安神、生津止渴、養肝明目的作用，所以在睡覺之前可以幹嚼枸杞，一定程度上可以緩解口幹舌燥的症狀。#德國黑螞蟻生精片#
睡眠質量差會給身體帶來哪些危害？
【短期危害】
1、暴飲暴食
有關數據研究表明，長期睡眠質量變差的人，短期時間內會出現暴飲暴食的問題，睡眠質量差的人更容易吃高熱量高碳水的食物，飲食也會變得特別油膩，容易增加身體肥胖率。
2、容易變醜
美國《睡眠》雜志曾看到過這樣一項研究，生命質量不足會使人的面色黯淡無光，失去親和力，魅力大打折扣，加速肌膚衰老的進程，使黑色素分泌量增多，皺紋增長。
3、容易健忘
美國哈佛大學研究發現，長期睡覺會影響大腦記憶強化的過程，衰退速度影響身體吸收新的信息，加速腦神經的衰退，容易健忘，也會誘發老年癡呆。
4、情緒失控
長期缺乏睡眠質量的人無法更好地控制自己的情緒，大腦情緒管理的區域也會變得異常活躍，容易出現情緒失控，暴躁易怒的問題。
5、容易感冒
每天睡眠時間不足7小時的人，自身免疫系統也會受到影響，感冒發燒的風險會上升3~4倍左右。
【長期危害】
1、容易中風
美國醫學專家研究發現，每晚睡眠時間在7~8小時的人與每晚睡眠時間不足6小時的中老年人相比，中風的風險高出4~5倍，患心髒疾病的幾率上升48%~50%。
2、增加患癌的危險
癌症作爲起源于上皮細胞的惡性腫瘤性疾病，對國民健康影響非常大，每晚睡眠時間少于6小時的患者發生胃腸道癌症的風險上升50%，缺覺還會增加女性患乳腺癌的幾率，爲了健康起見，請早睡早起。
3、誘發糖尿病
糖尿病又被稱爲不死的癌症，美國疾控中心研究發現，面太多和太少都會增加二型糖尿病的患病率，也會誘發多種慢性疾病的發生。
睡眠太少容易降低胰島素的敏感性，使血管中的糖分濃度升高，增加自身患糖尿病的危險。#一炮到天亮#
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