綠色健康

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　　中醫認爲體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認爲人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。

　　「毒」通常分兩種：

　　一種是體內的毒，包括脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物;還有人的精神壓力，壓力會導致體內代謝環境紊亂，使人體無法正常代謝、排出體內廢物。

　　另一種是外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。細菌、病毒等微生物通過呼吸、食物、皮膚等途徑進入體內，直接對人體器官和免疫系統產生損害。瓜果蔬菜上的殘存農藥進入體內，會對人體造成傷害，危害肝、腎、心臟等器官。環境污染可使我們體內的重金屬超標，同樣會影響人體臟器的健康，甚至危害神經。

　　所以，我們說的「排毒」，無非是規範體內正常的代謝過程，消除精神壓力，抵禦外界污染。

圖片來源：http://goo.gl/aeVzvC

　　「排毒」靠什麼?

　　靠藥品?靠洗腸?靠各大美容機構推出來的儀器療程? 當然不是。最保險的「排毒」，應該依靠人體自身的排毒能力。 絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，依賴自身「排毒」機能，毒素就基本能夠排出體外，無需加以外力。

　　所以，大多數情況下，我們應該順應人體機能，採取一些改善、促進的辦法來替自己排毒。最自然、健康的辦法就是：吃人體容易消化、代謝的食物;吃有機、無污染的食品;保持規律的生活方式;一日三餐定時定量;按時睡覺;舒緩心情。

　　如果「排毒」機能出現問題?

　　人體最基本的三大「排毒」方式，就是排便、排尿和出汗。

　　當然，也有一些身體自設的應急性排毒方法：比如咳嗽、長痘、腹瀉、發燒等。如果一段時間內，飲食不規律、作息不正常、壓力過大、著急、上火，導致身體出現一些異常狀況，就應該注意身體的內分泌、代謝環境是否出現了問題。最自然、健康的排毒方式我們已經講過了。如果這種調整對代謝紊亂還是沒有緩解的話，我們才可以適當考慮，是否需要借助「外力」。如果確實需要通過外力「排毒」，一定要找出「毒」出於何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行「排毒」，且要量力而行。

　　是否精神壓力太大、營養過剩，還是氣滯血淤、脾胃受損?只有搞明白，「排毒」受阻的原因，才能測試「排毒」。藥品、療程，在醫生的指導下，可以短期嘗試。如果只注重「排毒」本身，盲目嘗試一些藥物、儀器，對身體只會造成長期傷害。

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