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堅持三十天 修煉漂亮無瑕疵翹臀！

圖片來源：健康生活 　　一、讓臀部變漂亮的運動 　　直排輪：溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等，都是塑臀的必備動作。 　　跑步：尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑，就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。 　　腳踏車：能強化腿部肌肉。沙灘排球：所有伴隨跑、跳的球類運動，都能幫忙塑...
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新聞台: 綠色健康 | 台長：green
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