24h購物| | PChome| 登入
2008-03-23 14:32:36| 人氣161| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

不吃早餐小心越來越笨

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台


台長小筆記:

不吃早餐的惡劣影響，遠遠超過人們的想像，
長期不吃早餐的人，身體會處於亞健康的衰弱狀況，
各種疾病將會接踵而來。


不吃早餐的人：

1.易患消化道疾病
2.增加罹患慢性病的機率
3.抵抗力下降
4.加速衰老
5.影響學習與工作能力






-------------------------------------------------------------------------------------------------------



新聞轉貼:

一大早趕著上班、上課，許多民眾都會忽略到早餐。
一項上班族腦力調查發現，台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名，
其中一項因素就是不吃早餐以及早餐不均衡，
結果造成工作效率與記憶力變差。


醫師提醒，不想越變越笨，
平常最好要吃早餐，也要適量的攝取蛋白質。


據統計，高達3成5民眾每天匆忙上班卻沒吃早餐，
且台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名。
對此，家醫科醫師何一成表示，
「如果不吃早餐是最糟糕，經過一夜的飢餓，腦中根本沒有營養成分，
一些運作、一些記憶力、還有一些情緒的控制，大成問題。」


醫師進一步指出，不吃早餐腦部就沒有足夠的養分，運作就會不順，
除了要吃早餐，均衡的飲食也很重要，尤其是蛋白質可以協助醣類、
胺機酸運作。何一成說，「不但要吃早餐，而且要均衡，
60%的複合澱粉讓血糖穩定，10%到15%的蛋白質，
可以幫助血糖在腦部一些神經傳導物質運作。」


不論是牛奶、豆漿還是雞蛋，這些都是豐富的蛋白質來源，
醫師建議早餐一定要吃，而且蛋白質應該佔總熱量的10%到15%，
早餐是一天的開始，均衡飲食才能頭好壯壯。


我要檢舉
#一天最重要的一餐就是[早餐]#不要以為不吃早餐就會瘦
台長： 27號BOSS

您可能對以下文章有興趣

人氣(161) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻) | 個人分類: 資訊新聞小報告 |
此分類下一篇:用優質茶葉漱口作保健
此分類上一篇:我的床真得硬很久了

我要回應
不良牛
難怪我最近像白痴...
2008-03-24 17:33:05
版主回應
哈哈...號稱智商18分的牛大叔
記得每天多吃一份早餐
一天就加一分~腦袋天天有活力!

^<++++>^b
2008-03-30 18:17:12
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文