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當父母有紀律地執行孩子的睡眠規範時，其餘事情也會跟著順暢，你可以當之無愧地享受留給自己和伴侶的時間。這正是為什麼你得瞭解睡眠的重要性，以及要給孩子多少時間的睡眠消脂肪。

為什麼睡眠如此重要？

確保孩子有充足的睡眠，就和提供他們食物與水、確保人身安全一樣重要。然而，當我詢問大多數父母孩子的睡眠狀況時，不會得到以下的回覆：「我嚴格規範孩子何時上床睡覺，因為我知道充足的睡眠時間對他們的心理、生理、情感發展非常重要。」相反的，我聽到的回覆是：「他們得去睡覺，因為我一整天跟他們在一起八～十小時，我受夠了！」或是「在辦公室工作了一整天，我只想趕快把腳蹺到沙發上休息。」或是「在一天的結束，我希望至少和老公多點相處時間Hifu效果！」

當父母有紀律地執行孩子的睡眠規範時，其餘事情也會跟著順暢，你可以當之無愧地享受留給自己和伴侶的時間。這正是為什麼你得瞭解睡眠的重要性，以及要給孩子多少時間的睡眠保健產品推介。

如果你一直忽視孩子的睡眠，現在應該已經知道後果，並且準備要為孩子和自己做出更好的選擇了。接下來要先介紹讓孩子上床睡覺的基本知識，利用規律的時間表，創造出每個人都能享有良好睡眠的情境。緊接著，將提供具體的SOS方法和行動步驟，協助你盡可能地創造出一切必要的情境，讓孩子躺在床上安穩入夢。