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孕媽咪，你夠「鐵」嗎？

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39健康網
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孕媽咪，你夠「鐵」嗎？

 

　    妊娠貧血，會造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病，又可誘發妊高症，嚴重威脅母嬰身體健康。因此，孕期補鐵很重要。

 

　　懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由於孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

 

　　首都醫科大學附屬某醫院婦產科主任醫師王淑珍說，懷孕的婦女由於生理變化，血容量會隨著生理需要的增加而有所增加，但紅血球增加的速度則較慢，也就是說孕婦的血液被稀釋了，所以懷孕後婦女不同程度貧血已成為一個普遍現象。育齡女性，特別是在妊娠期和哺乳期貧血，既影響胎兒發育，造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病，又可誘發妊高症，嚴重時影響孕產婦心臟功能，造成母子生命危險。

 

　　乳母貧血會使乳汁分泌減少、產婦恢復慢、抵抗力弱，容易發生某些感染性疾病，而且新生兒及嬰兒的患病率也會增加。女性貧血，使體內細胞供氧受影響，還會加速人體衰老。

 

　　王淑珍介紹說，孕婦要定期進行產前檢查及驗血。孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時，即可診斷為貧血。准媽媽們如果出現下列症狀，很有可能是由於貧血引起的：由蹲著的姿勢站起來時，頭感到暈眩，眼前發黑；面色蒼白憔悴，指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；容易疲憊和倦怠。

 

　　預防孕婦缺鐵性貧血，應注意從飲食中補充鐵。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉（如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等），不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。此外，必要時可在醫生指導下服用鐵劑。