讓秀髮飄起來的食物＠小資女聰明消費網 vs 寶貝成長營～字卡王國

2010-09-05 01:38:43| 人氣256| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

讓秀髮飄起來的食物

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讓秀髮飄起來的食物

　　你知道嗎？一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。這自然離不開均衡的飲食結構，看看吧，你需要哪些食物來補充你的秀髮。
　　蛋白質
　　頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
　　維他命Ｂ、Ｃ
　　維Ｃ可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維Ｂ則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維Ｂ及維Ｃ的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
　　膠質食物
　　含有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更濃密。富含膠質的食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。
　　多食海帶
　　海帶不僅營養價值高，還含有多種維他命、纖維素和礦物質，還是預防甲狀腺病的良藥。頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維他命Ｂ、ＢＣ等多種物質。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊功效。

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台長：逸晴