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面皰型皮膚---生活飲食建議

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面皰型皮膚---生活飲食建議

分類:美容保養
2010/08/30 11:46
面皰型皮膚---生活飲食建議

1. 注意飲食均衡及水份的足夠攝取,養成良好的排便習慣,並保持精神愉快,消除緊張及煩鬱的情緒。

2. 在飲食方面,勿攝取過多的刺激性物質、高脂質的食物,例如咖啡、糖類、花生等,因會刺激皮脂活潑,致使皮脂分泌異常而長面皰。

3. 多吃青菜、水果、維他命B類食物(B2:牛乳、蛋、菠菜;B6:胚芽、肉類)。

4. 應注意睡眠及水份的充足,一天之睡眠時間約為6~8個鍾頭,若是長期睡眠不足或水份攝取不足,面皰皮膚也會日漸嚴重,為了避免,別忘了晚上10點至凌晨2點是「美容時刻」。

台長: 逸晴
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