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怎麼睡覺質量最好？練習4步睡前呼吸法

怎麼睡覺質量最好？練習4步睡前呼吸法 口述／Anandi（睡眠諮詢顧問）謝雲良編譯整理 學會呼吸，就能改善睡眠質量。(Shutterstock) 很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠的放鬆，睡眠質量不及格。 睡眠顧問阿南迪（Anandi）曾失眠十五年，當時的她...
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新聞台: 小資女聰明消費網 vs 寶貝成長營～字卡王國 | 台長：逸晴
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