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2013-12-13 10:06:50| 人氣1,182| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

晚上老是睡不好？都是這些壞習慣惹的禍！ ღ

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人的一生當中，應該有三分之一的時間花在睡覺，工作整天勞累後，好好睡上一覺能讓精神和心情狀態變好，可見睡眠在我們生活中的重要性。對大多數人來說，或許都會有一些不良的壞習慣影響睡眠，以下這些糟糕習慣可能會大大影響健康喔！

 

 

●夜貓子的生活作息

要特別格外注意入睡時間，平時周一到周五工作已經很累了，到了周末更要好好休息，盡量讓自己保有規律作息。假如你上床睡覺的時間老是很晚，有時候在晚上十一點後，有時半夜兩三點才睡，白天上班時精神肯定不足，會大大影響工作效率。

 

 

●睡前看書看到睡著

其實很多人都有睡前閱讀的習慣，這個習慣其實很好，只不過問題是你的身體早已養成習慣了，不讀到一定章節絕不善罷甘休。躺在床上看書，不僅影響視力，更大大降低睡眠品質，甚至有可能因為故事情節太深刻而做噩夢。

 

 

●通霄上網看電影或逛部落格......ღ【繼續閱讀】ღ 

 

文章來源：轉角話題

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#愛在轉角#緣分#交友#男人#女人#晚上#睡不好#壞習慣
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