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2013-02-23 11:42:08| 人氣66| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

你想活久一點嗎？吃這些就對了！ღ

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無論現在的醫學科技有多麼發達，還是有越來越多人受飲食習慣引起的疾病侵襲，如高血壓、心臟病、腦溢血、腎病等等，其中以心血管疾病穩居國人死亡病因前三名，主要原因就是吃太好！在衣食無缺的情況下，很多人都營養過剩，因為補品吃太多而生病，這不是一則笑話嗎？

 

當我們老是在羨慕日本人的平均壽命比我們長的時候，我們是該從飲食習慣這一點開始改善，想要長壽，其實別無他法，除了吃得好還要吃得巧！很多可以讓我們長壽的食物其實在日常生活中常常碰到，你知道有哪些呢？請看以下整理清單：

 

花椰菜、葡萄、生菜沙拉

科學研究顯示，這三樣蔬果搭在一起吃有長壽的效果。

 

莓果類(藍莓、草莓、覆盆子、黑醋栗等)

這些一口咬的小水果是天然的抗氧化劑，可以增進免意系統，避免重大疾病的威脅。2012年哈佛大學研究的發現，成人一個禮拜攝取一份藍莓和兩份草莓可避免老人病。

 

大蒜

大蒜好處多多，是天然的體內消毒劑，本身所含的植物化學物質可以殺死潛藏在體內的致癌物質......ღ【繼續閱讀】ღ

文章來源：轉角話題

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