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2013-02-23 11:29:15| 人氣80| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

咖啡、伸展、水，早起必備三寶物，讓你健康又窈窕 ღ

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雖然早起運動不僅對身體健康十分有幫助，對於維持窈窕身材或是減重的效果也很棒，雖然是大家都知道的事實，但對於忙碌的現代人而言，每天早上能在床上多賴一分鐘就算是多賺到一分鐘，還要特地早起實在有點強人所難。

 

而目前已有研究結果證實，每天早上起床後，空腹運動的脂肪燃燒效果，比吃早餐後再運動的脂肪燃燒效果更好，而且即使什麼都沒有吃就運動，也不會感到空虛或飢餓，反而使得脂肪燃燒率提高20%。雖然效果聽起來很棒，但做不做得到則完全是另一回事，其實早起運動沒有想像中難，只要遵守以下7個秘訣，不論是誰都能成為早起運動達人！

 

 

穿運動服入睡

運動服....ღ【繼續閱讀】ღ

文章來源：轉角話題

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