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2020-08-09 09:31:45

5 大食物舒壓抗焦慮，讓心情放輕鬆

５種食物幫助抗焦慮1. 乳酪 美國的一項研究發現，乳酪的益生菌及其他營養素有助於改善焦慮症。而且乳酪中的鋅，也能讓人有好心情、改善記憶力。但要注意乳酪熱量較高，吃多了當心讓身材走樣，另外不是所有乳酪都含益...
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2020-08-05 15:33:44

不想心臟病 記得每天喝水的關鍵數字

沒事多喝水！天氣這麼熱，你今天喝水了嗎？而且，有喝到這個數字嗎？ 同時要規律運動：每週累積150分鐘中度身體活動，紓解壓力、增進血液循環；向菸說不：減少菸品對血管及心臟的傷害；定期健檢：自我檢視血糖、膽...
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