前一陣子從電視上得知一個訊息, 就是盡量不要在晚上攝取澱粉類的東西, 而是要選擇在白天食用會比較好, 因為若攝取太多澱粉類的東西容易囤積過多的脂肪在大腿及臀部上, 也是造成肥胖的最主要原因之一。
而因為方便的關係, 只要一覺得肚子餓我總習慣烤土司來吃, 雖然是全麥的, 但畢竟還是屬於澱粉纇的, 所以就儘可能只在白天食用, 晚上的話就將麵條或米飯改成冬粉或是豆腐, 除了熱量低不會發胖外, 飽足感也夠。
不然還有一個方法, 那就是澱粉纇不要和肉類一起食用, 而是肉類配蔬菜, 或是蔬菜配澱粉類, 還有儘可能不要喝有糖分的飲料, 最理想的則是多喝白開水, 或是黑咖啡, 飯後也不要吃甜點, 相信對瘦身都是有很大的幫助的。
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