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肺

肺部保養經常鍛練，增強呼吸功能和肺活量1.伸展胸廓：站立，雙臂下垂，兩腳站開與肩同寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上伸展，盡量擴展胸廓。同時抬頭挺胸。呼氣時還原。 2.轉體壓胸：站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前，向右推動胸部，同時呼...
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新聞台: * 做自己 | 台長：夏〃
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