Day15 4/27(一) 晴帶陰
飲食：早 /粥 ; 午 /鍋燒意麵 ；晚 / 家裡飯菜
運動 :
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Day14 4/26(日) 陰
飲食：早 / ; 午 /炒年糕 ；晚 / 摩斯珍珠堡+大紅茶
運動 : 沒....
檢討 ：夏天要到了，快加油吧！從現在開始不吃炸的和飲料。
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Day13 4/25(六) 大雨
飲食：早 / 粥 ; 午 /切仔面 ；晚 / 炸芋丸*4
運動 : 沒....
檢討 ：真是糟糕呀！
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Day12 4/24(五) 大晴
飲食：早 / 粥 ; 午 /牛肉蓋飯 ；晚 / 沒吃；點心：蛋糕、西瓜
運動 : 應該沒做吧
檢討 ：真是糟糕呀！
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Day11 4/23(四) 大晴
飲食：早 / 蔥油餅+紅茶拿鐵(很飽) ; 午 / 豬肉蓋飯 ，撐 ; 點心/ 炒麵麵包，吃了沒多久就開始脹氣，很不舒服；晚 / 漢堡王+紅茶，漲死我了！
運動 : 太漲了，都沒做
檢討 :.............................................
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Day10 4/22(三) 大雨
飲食：早 / 麵包+紅茶 ; 午 / 壽司捲*2 ; 晚 / 家裡飯菜
運動 : 仰臥起坐20下,按摩大腿10分鐘, 腹部運動3下,踩踏步機1000下
檢討 : 好像有瘦0.5kg , 要持續下去
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Day9 4/21(二) 忽雨忽晴
飲食：早 / 水煎包*2 ; 午 / 雞腿便當 ; 晚 / 乾麵+炸雞肉+布丁酥
運動 : 仰臥起坐20下,按摩大腿10分鐘,腹部運動3下
檢討 : 重點要打擊小腹和大腿
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Day8 4/20(一) 忽雨忽晴
飲食：早 / 培根蛋土司 ; 午 / 雞肉河粉 ; 晚 / 家裡飯菜
運動 : 仰臥起坐20下
檢討 : .........
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Day7 4/19(日) 晴
飲食：早 / 睡掉了 ; 午 / 土司 ; 晚 / 水餃15顆
運動 : 仰臥起坐20下
檢討 : .........
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Day6 4/18(六)
飲食：早 / 睡掉了 ; 午 / 家裡飯菜 ; 晚 / 家裡飯菜
運動 : 踩踏步機1000下
檢討 : 澆花好不愜意，根本忘了要減肥....
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Day5 4/17(五)
飲食：早 / 2片土司+紅茶 ; 午 / 自助餐 ; 晚 / 家裡飯菜
運動 : no, 忘記了，可能什麼都沒做
檢討 : 已經不知道說什麼....
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Day4 4/16(四)
飲食：早 / 2片土司+紅茶 ; 午 / 鐵板麵+紅茶+薯餅 ; 晚 / 滷肉飯+青菜+鵝肉
運動 : no
檢討 : 晚上什麼也沒做，還想要瘦，真是癡人說夢。
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Day3 4/15(三)
飲食：早 / 花生麵包+優酪乳 ; 午 / 涼麵+紅茶 ; 晚 / 炒飯
運動 : 仰臥起坐20下
檢討 : 貪看電視沒踩踏步機，開始想要不要買體重計呀！決定要去玩了，減重真是刻不容緩.....
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Day2 4/14(二)
飲食：早 / 水煎包*2 ; 午 / 廣東粥 ; 點心 / 水果一盒 ; 晚 / 味噌拉麵
運動 : 仰臥起坐20下
檢討 : 還是沒聽英文，吃拉麵吃太快結果到睡前肚子還是很撐，不好！
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Day1 4/13(一)
飲食：早 /375ml 咖啡*1; 午/半碗滷肉飯+排骨酥湯+燙青菜; 晚/青菜湯麵
運動：踩踏步機1000下，仰臥起坐30下。
檢討：沒聽英文和背單字
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