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2006-10-19 23:44:26| 人氣173| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

槊振棒五十～～爽！！

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　　自從上次曹師兄說到關於槊振棒的情形之後，心裡便決定要將槊振棒列入以後的練習項目中。聽說以前阿白師姐每次都揮兩百下，所以現在我也將以此為目摽。　　槊振棒比起一般的刀來還要沉重許多，在揮的時候，一定要配合呼吸，並且使用腰部的力量～～絕對不能用手的力量！！而且開始的時候動作一定要慢，確實控刀。因為刀身的重量很容易讓刀向下墜～～所以絕對要控制好刀身。左手施力，右手控刀，這個基本原則還是不變。只不過，大概揮個十次左手就會開始酸痛起來。這是和揮普通刀不同的的地方。
　　今天我在道館第一次正式練習槊振棒。發現只要抓到要領，揮起來就很輕鬆容易～～並不像想像中的困難！雖然我一次可以揮動超過十次，但我還是每揮十次就停下來，讓自己休息一下。只要控制在自己身體能夠負荷的情況下，就不會受傷了。尤其我是用腰部的力量將槊振棒帶下來，這樣完全不會累，而且十分輕鬆。我試著讓自己連續揮動，結果總共可以揮到二十五次！我自己也非常驚訝！如果將前後次數總加起來，我今天已經揮了至少五十次～～我很滿意第一次就有這樣成績！
當然，以後每次到道場都要像這樣子，先揮個五十次以上，再開始練刀～～
　　週六見～～我親愛的槊振棒！！加油！！

我要檢舉
#槊振棒#呼吸#腰力#下沉
台長： 彥齋

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