這個週末，我們趕著演講能被出版，
就在最後趕進度的時光裡，有了些人性的體驗。
來寫這段經驗分享。
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由於進度的截止日，
加上我的錯誤估計，還有，做事情的緩慢個性，
anyway，我在週日晚上，
傳信問做美編朋友說：「可以在短期內把兩個封面完成嗎？」
本來打算，若朋友不行，就放棄進度的，
沒想到，幸運地找到朋友，而她也說了：「行。」
於是，我們就使用電子郵件往返，開始工作起來。
那天，展爸熬夜到3點，
我大約1點多，
我不曉得朋友是週一幾點又起床，連著多少小時，做這些封面。
最後，終於在週一的下午，我們把東西都送件了，
印刷廠給了承諾，說週五早上會把熱騰騰的聲音光碟送到家裡。
這是封面之1，2011的演講。
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這歷程裡，我經驗一場掙扎，
謝意和愧咎感的交織纏綿。
心中叨唸著自己：
怎麼會做這種事呢？
讓朋友如此趕進度，耗精神？
她會很累嗎？
是不是沒睡好？
在週日的夜間，自己這樣被自己折磨著。
後來，文字稿進度完成了，
我坐在椅子上，看著正在編輯聲音檔的展爸，
心才有點安靜。
我問自己：「這擔憂與愧咎，是真實有根據的，還是自己被想像折磨？」
又問：「這擔憂與愧咎，是有幫助的，還是，對朋友沒幫助的？」
再問：「即使這個為真，事情到此地步，我唯一能做的，最恰好的，是什麼？」
這3個問句，讓我真的安靜下來。
幾個小時內，忙著編輯文字進度的我，
可是邊編輯邊情緒鞭打自己呢！
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安靜下來後，使用觀者的語言，我這樣於內心對話：
「我看到自己，無覺知地落入想像，用想像的災難，來鞭打自己。」
「我看到自己，無覺知這些負能量，充滿自責與虧欠感。」
「我看到自己，落入幻想中的劇情，用這些劇情來讓自己受苦。」
「我停下來。」
「停。」
「我看到自己安靜了，自己寧靜下來。」
幾秒鐘後，找到自己的靜心，
我覺知到，有個更大的自己，能與內在的光與愛連線，
這時，心裡說，既然掛念朋友，就來為她送光吧！
當我連結到內在靈性，連結到靈性協助者，開始為她送光時，
才看到，她很輕盈開心，忙得很單純，就像孩子一樣。
當我送光時，她歡喜收下，盈盈鞠躬道謝。
於是，我鬆開了。
這才，跟展爸道晚安，真心謝謝他的幫忙，於是，去睡覺。
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這裡有兩個層次的心理世界，
一個是「小我的習性所創造的世界」
「性格」，也就是「小我」有個信念：
「我不麻煩人」
因此，什麼事情，都盡量自己做。
這個性格，正在被修正中，
我慢慢學習彈性，慢慢收下周圍的善意，練習請求幫忙，
也慢慢學會感謝與歡喜，當被幫忙時。
我會說，這是個很不錯的好性格，
當這不麻煩人，又同時能安心開懷接受幫忙，
都是我的一部分時，我就學會彈性了。
這個晚上，我覺察了，內在「不麻煩人」的嚴苛面。
那個嚴苛的自己，是會折磨人的，
會把小小的麻煩，誇張成嚴重的事情，盡量想要控管，
讓這種過度無理麻煩人的事情，不致於發生。
上週四晚，這個嚴苛的我，就做了一件小壞事。
週四夜，全家有個愉快的夜晚，
就到睡前，9點左右，我打電話和媽媽道晚安。
才聽媽媽說，傍晚的時候，
有人打電話到家裡找「我」，說「我的車子停在巷子口干擾別人」。
原來是展爸，在傍晚去樹兒學校當街道導護時，
即便很認真很小心了，停了車還是被人打電話報警，
警察找到車子登記的老家電話，找到了媽媽，
媽媽找到了女婿，女婿才移了車。
於是，我數落了展爸一頓，
如同平日鞭打自己的力道一樣，
在那5分鐘內，
我用想像中的劇本，想像自己麻煩了許多人，正在想辦法善後。
那天晚上，內心有個更內層的聲音說：
「天啊，我正在破壞兩人的親密關係，
可是我制止不了，我需要說完才能停止。
但願這負向能量由我來收就好，不要作用到關係去。」
十分重視夫妻親密與平衡的我，知道自己失去平衡，正想辦法挽回。
就在睡前，我摸黑到櫃子找東西，
手指頭，就被尖銳的東西撞到，
大拇指指甲與肉的接縫觸被刺到....鮮血冒了出來，肉肉不見了，
「好痛！」
而在痛的同時，我知曉，這就是，我憤怒能量的顯化。
那痛，真是痛。
我使用觀者的句型：「我看著自己好痛」「我看著自己有些承受不著這痛」
幾秒鐘後，感受到，平靜，以及那個，能連結到愛與光的自己，成為主要知覺。
痛的知覺，成為，被主要知覺，去看顧著的表層知覺。
那核心的本質知覺，是寧靜而無條件愛的，
於是，我用左手呵護著自己，
如同，平日，我用雙手照顧孩子一樣，
左手迎接了光，照顧了右手的手指。
很快地，痛止息了，
隔日醒來，就幾乎全好了。
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我們再回到「因麻煩朋友而自責」事件。
同樣地，這兩個層次的我，又互動了一回。
那個「小我習氣」因為不能容忍自己麻煩人，於是，指責了自己。
幸好，還有個「觀者」的臨在，
這觀者，揭露了我落入幻想來落入腳本，
好好地停下來。
於是，「愛與光的通道」的我，可以發揮功能，
給出一個比較本質層次的作法，
直接連通，然後送光。
同時，感知到，朋友的狀態，也許不是自己原來想像的。
我的內在世界才回到寧靜與安好。
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隔日，在工作完成後，我寫信與朋友確認，
她的確好好地，沒有我想像中那些受麻煩。
她說了自己對於承受急件的進度很習慣，
還謝謝，過程裡，我即時提供她各種支持與清晰的意見。
我說了抱歉，她也表達合作的歡喜，
這事件，也在外在世界，落了幕。
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能夠有這事件，我十分珍惜。
其實，平時的我，大部分時候，都是平靜安好的。
如此平靜安好的我，能偶而遇到，這麼戲劇性的人類行為，
是多麼珍貴的學習經驗。
珍惜這份學習，
也歡喜地將它分享出來。
也許，很多時候，我們在受的情緒苦，
來自於，小我習氣，幻想的擔憂腳本，所創造。
無論那擔憂腳本，有多少真實性，
擔憂與自責，是需要被觀照，而「停」下來的。
記得3個問句嗎？
1.「這擔憂與愧咎，是真實有根據的，還是自己被想像折磨？」
2.「這擔憂與愧咎，是有幫助的，還是，對朋友沒幫助的？」
3.「即使這個為真，事情到此地步，我唯一能做的，最恰好的，是什麼？」
我們唯一能做的，就是，
「接納事情已經發生後，回到神聖之流，能知覺到的行動」
而這行動，一定是，當下立即能做的，由愛出發，與光連結的行為。
在心中感謝，祝福整件事情（包含自己）通常是當下的第一步。
而事後，在適當的時機，再去看看，人際、物質與社會層次，能做些什麼。
停止小我的習氣，破繭而出，讓本質的靈性來帶領。
這其實，是今年的破繭而出系列演講，我磨練出來，的好功夫。
也祝福，喜歡這樣活著的朋友，都能學會。
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