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你餵痛苦吃什麼？

上週五（2009/10/2）的演講，提到痛苦之身。

簡單的說明痛苦之身，就是””非當下”的負向能量體”
          （來自”當下的力量”之定義）
當下，意指此時此刻，全然灌注在此片刻的臨在感。
非當下，意指神魂離開了此刻的專注與放鬆，被過去糾纏或未來帶走。

痛苦之身，傳神地形容了，”痛苦”仿若一個有生命的能量體，
它居住在我們內在。
當它休眠時我們對之無覺察；
當它甦醒我們則受其負向能量影響，陷入痛苦之中。

痛苦之身，
有的小隻，像是嘮叨，憤怒，抱怨....
有的大隻，像是暴力、毀滅、.....

有的只是磨人的小孩，
有的卻像是妖魔，或怪獸。

有意思的是，
痛苦之身剛剛甦醒時，通常還算小隻，
但若我們無覺知”餵養”了它，則會越來越大隻。

什麼是痛苦之身的食物呢？
它最吃愛負向思維了，
批判、困惑、懷疑、自我衝突....

另外，負向情緒也是它最愛的美食：
憤怒、憎恨、哀傷、暴力、疾病、破壞、嫉妒....
吃了之後，會讓痛苦之身越來越強壯大隻。


它最怕吃什麼呢？
喜悅！
喜悅！
喜悅！

當喜悅的時候，痛苦就消失了。
它很高興，回到光中。


♡
下載mali的冥想，讓生命充滿喜悅吧！
（請連結，左下角的「友台連結」：心之徑，mali冥想下載）
這冥想，是演講中的精華。

1）  selfWatch：自我觀照：在痛苦時使用觀照，不進入痛苦
2）  lifeImportant：生命中對我重要的：做重要的事所帶來的喜悅，消融了痛苦
3）  loveChildme：愛童年的我：當愛如此多，痛苦無須存在