在愛與光的工作坊裡,我提到一個架構。
外境→內在世界。
脈絡是這樣鋪陳的:
例子:
* 男友因工作忙取消約會,取消時以事務形式處理,沒有情感層面溝通→心裡有不安全感
* 看到某種霸氣的人→心裡覺得討厭
* 面臨自己生病開刀→心裡的恐慌
我的論述是:
外在情境在外,真的影響內心感受的,是自身內在的架構,
同樣的外境,所感受到的內在世界,各有殊異,
這不同之處,由內境來決定。
也就是,內心世界的架構,如何思維、擁有何種記憶......決定了,我們擁有何種經驗。
工作坊裡,我問了一個大哉問。
「要怎麼樣,才能在愛中,時時刻刻?」
我提到,遇到有壓力的情境,本能的反應姿態,就是對抗、封閉、或逃跑。
但有沒有可能,遇到壓力,遇到恐慌,是敞開內在的愛與光,作完全的擴展?
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在惠蓀的山間,
我們遇到蜜蜂,嗡嗡嗡環繞著我們,
蜜蜂最喜歡展,第二喜歡我,
停留在我們的頭髮、手臂、脖子,甚至鑽到我衣服裡。
我們4人,各有各的姿態:
樹兒最恐慌了,他想逃,關起自己的心,連散步玩水都不想去了,
旦旦則最天真,她只怕蒼蠅,跟樹說:「蜜蜂有什麼好怕的?」
學植物出身的展,則是相當好奇:「蜜蜂喜歡我的什麼?」
他好整以暇地看著手臂上的蜜蜂,研究著,它的口器在吸吮著什麼? 鹽分?香氣?
而我只是記得,擴展自己的愛與光,
讓自己處在完整的放鬆與平靜中,聆聽最佳的應對。
當我覺察到蜜蜂鑽到衣服裡,
在野地,我將衣服打開,蜜蜂就飛走了,心裡說:「不好意思,讓你誤解,還困住你」
展則全副心思都朝向蜜蜂的知識敞開了,
蜜蜂要什麼? 蜜蜂怕什麼?
他試過煙,後來查了網路.... 擬定這林場的避蜂路線:找向陽、風大步道,蜜蜂懼風、不會停留......
旦旦因為沒有印記,她不會被沒有過的經驗干擾,
她討厭蒼蠅,因為蒼蠅停過她的身上。
樹的恐懼,則是與生俱來,
對於新事物,對於陌生事物,他一概先說不要。
我的放鬆,則是學習而來,
兩年前的我,應該與樹兒很像很像。
在工作坊裡,我的目標是:「在困難時,敞開心,讓愛與光擴展」
背後的思維是:
困難→會引發我們的恐懼,
恐懼→則會讓我們用無覺知的模式反應
最無覺知的模式,則是封閉了心,
一旦心封閉了,我們就只能陷入思維模式中掙扎,
而讓愛無法流出,光無法照亮恐懼。
對我而言,恐懼最初是單純的,一種求活本能。
但滯留不去的憂慮,則是心智的執著。
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在工作坊裡,我問成員,有沒有誰,在恐懼受困時,曾經脫困,回到愛中?
遭逢生病開刀的夥伴說,她覺察到自己的恐懼,還有看到前面病人的恐懼,
於是,她輕輕唱起了一首神性的吟唱(在我之前工作坊教過),慢慢的自己就平靜了,
連前方的病人,也漸漸平靜了。
另一位被失落與嫉妒干擾的夥伴,
也分享了另一首吟唱,帶領她的心回歸平靜,並回到珍惜。
夥伴們的分享讓我驚訝,
原來,我的結構,只有三層:
外境→內心世界→無量愛與光的心
但夥伴們說的是第四層,那原本是我下午才要說的,
沒想到,一開場,就藉由夥伴的經驗,給鋪陳出來。
那就是:
外境→內心世界→無量愛與光的心→神性支持
在她們的例子裡,
外困苦時刻,怎麼回到平靜與愛?
我看到的動作是這樣的:
覺知到自己內心的痛苦→想起曾經學習過的吟唱→專心的吟唱→慢慢感受到平靜
沒有讓心思在受困的痛苦裡來回掙扎,
而是,”藉由歌聲,飛出去了,迎接光與愛,消融困境中的陰影”
我原本要說的是,
這時候,你要冥想你的心,無論是透過心呼吸也好,
或是,透過覺知並放下的練習也好,
讓自己知曉,恐懼與受困,是心智的循環,
一旦跳出了,回到無念的心,當愛與光可以擴展,
愛,就能陪伴恐懼的無助,
光,就能照亮幻覺的迷霧。
原來,夥伴們經驗到的,是更直接的,
吟唱一首神性的歌曲,
(或者,用心理學的角度詮釋是:吟唱一首,先前有無數平靜經驗的歌曲)(註)
把平靜帶回,抖落原來的受困,回到當下。
這是更直接而簡單的方式,
不直接面對受困心思的結構,
而是,直直地把光與愛帶了進來,讓心自然打開。
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是的,我們經常受困於,心智的創造,
如同樹兒,受困於,他心智迴路,無法離開,「害怕蜜蜂」的概念,
即便蜜蜂不曾停留過他的皮膚,他只是受干擾於嗡嗡聲而已。
展的知識是他的力量,他沉著與敞開,
帶著蚊香上山,提供孩子,一個安心的依靠。
我的放鬆與信任,則是我的力量,
我總相信著,前方無論是什麼,被後有我的學習,
只要有學習,即使受點苦,承擔點麻煩,也能寬心微笑。
還沒什麼蜜蜂心智的旦旦,
則是對大自然敞開她的心,
除了受困於腳酸要被抱抱的嗔之外,她與蜜蜂相安無事。
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在受困時,要敞開心,讓愛與光流入,陪伴自己的恐懼,照見自己執著的心智,
記得邀請神性的協助,讓神性的光與愛能透過你敞開的心湧入,把世界的恩典帶回。
什麼是神性協助?
是大山,是天空,是太陽,是月亮,是大海,是大地,
是過往的愛,過往的信任,過往的信心,
是無形無相的光,創造緣起的大愛,
或是,在你心裡,與你有連結的,擁有無條件愛的質的的,各種神的面向。
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心,沒有念頭,
心,不會受困,
心,會痛會碎會流淚,
勇敢的心,是,在痛與心碎時,依然敞開的心,
勇敢的心,會經驗到,原來,心有多無法摧毀,
心,是你的本質,本體.....
連死亡都無影響的,無量的愛與光。
註:
以上這兩個詮釋,是早期,學心裡學的我,以及近期學習靈性引導的我,
在不同時期,擁有的詮釋層次。
文章定位: