能用掉的才是財產...其餘的是遺產
年長了要善待自己....
有位大學同學的婆婆是美國人，
現住在美國的養老院，朋友每星期和她先生到養老院看婆婆，
她婆婆已獨居30多年，88歲時還可以獨自開車旅行。
最令我驚訝的是，當我到美國同他們到養老院探視婆婆時，
她說婆婆前一星期才換裝6顆假牙，共花了20多萬台幣。
如果印象沒錯，在台灣的老人或家屬大概不會想到要幫
一位96歲的老太太換更合嘴的假牙，如果假牙不合用，
往往老人本身也會覺得算了，家屬也泰半同意 ,
但都96歲了，何必費事、花這個錢？
可是朋友的老公是美國人，想法不一樣，
他希望母親有較好的牙齒享受食物的美味，
沒有想過這口假牙用多久的問題，
只想著就是要給老媽媽好的生活品質。
「 年長了要善待自己」
這件事讓我想起，有一次採訪一位知名的專欄作家，
那年她70歲決定植牙，她不太有錢仍決定花這100萬元，
有朋友知道後都問，都70歲了為何仍大費周章的植牙？
面對朋友的質疑，她的想法很簡單，
「只要活著，就要有好的生活品質。」她說，
如果知道植牙後只有2年可活，她照樣會植牙，
因為可以過2年好品質的生活也值得。
是的，人總是勞累一輩子，希望到老時可以享受清閒的生活，
但真正到老時，卻又認為已經老了，
也就什麼都算了，
仍選擇侷促、將就將就地活著，
一輩子都沒對自己好過。
人生有限，想做什麼就去做，就是一種生命品質的體現。
我們的長者一向被「老」字拘束得緊，
覺得老了就應妥協，不應奢求，不應多所要求。
四、五年級生的人是最有資格對自己好的一群，
何況常常所做的只是合理而沒有
「特別好」對自己好這件事是不用跟別人妥協的。
享受生活別等到下輩子
一位朋友的媽媽之前因為不好意思說要換假牙，
一直帶著一副不合嘴的假牙，只有委屈自己誰也不知。
有一天在公園運動時，
聽同樣為假牙而苦的老朋友說換了假牙後吃東西那種快活的感覺，
心想「目光不清，牙齒不健，
活到老，難道就這麼等著回蘇州賣鴨蛋？」
因而覺悟不再委屈自己，84歲的她以半年的時間，
接受迷你植牙手術，
從此不再三餐只喝流質食物，
重拾吃花生的滋味，這讓她覺得非常開心，
不但如此，這位老太太現在更愛笑了。
的確，有品質的生活從體貼自己的需要開始。
有不少長者花自己的錢做想做或喜歡的事，
還要在意別人的眼光或評價，
這樣，生命的品質一直出不了頭。
記得以前鄰居的阿公?
A每次巧遇他們準備出門去玩的模樣，
問他們要上哪去玩，他們卻總是說，「嘸啦，只是要去刈香啦！」
到廟裡刈香是鄉鎮旅遊活動中最好的替代字眼，
也是真的去廟裡進香了，
但他們總不好意思直言自己是去玩的，
好像去玩是不道德或是踰越本分的事。
其實，尊重自己的意願或適度的表達，
就是一種品質，喜歡就好，想玩就去玩吧！
喜歡就值得去做，別忘了，
這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，
可別總是期待留給下輩子。
有沒有下輩子，只有天知道，是吧？
老朋友們切記!
我們是：孝順父母的最後一代；
被兒女拋棄的第一代 。
千萬莫人在天堂 ,太多錢在土地銀行。
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養兒育女為國家 ,工作為國家 ,繳稅給國家 ,智慧給國家 ,
自己一生默默做到死. 都為別人. 請留一點給自己空間.
說滴真好！
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動動手指頭，讓你活到久久久
二○○四年嚴順開、洪劍濤主演的小品《講故事》中講：爺爺對幾十年前撿到糧票的事記得清清楚楚，反反覆覆地跟兒子、孫子講，聽得他們耳朵都要長繭，倒背如流了，爺爺卻還在一遍又一遍地重複。不知道大家在捧腹大笑的同時，有沒有幾許異樣的情懷？
很多人對這樣的事情見怪不怪，誰家沒有老人呢，有哪位老人不是這樣的呢？其實，雖然說衰老是自然規律，但如果能夠掌握一些規律，好好地調理，到了老年，耳聰目明，幸福健康地生活也並不是不可能的事情。
我曾經見過一位老人，八十來歲，滿頭白髮，但老人精神矍鑠，耳不聾眼不花，跟我們交流起來，滔滔不絕，思維清晰絲毫不遜於年輕人。我滿懷虔誠地跟老人請教，結果老人哈哈大笑，說：「哪裡有什麼特別的方子啊，就是平常多活動活動，看看書看看報。和大家的生活沒有兩樣。」我看著老人爽朗的笑容，不禁有幾分欣喜，如果每位老人都有這樣的精神狀態，那麼就算進入老齡社會又有什麼關係？趁著這幾分沉醉，我繼續對老人「糾纏不休」。
敵不過我的死纏爛打，老人這才說出了他的「祕訣」：「剛退休那會，無所事事。我呀，也一度很健忘，每天都精神恍惚。後來是女兒孝順，給我訂了一份健康報紙，我每天沒事就看，後來看到裡面有一段文字，說人老了如果不用腦子的話，時間久了會得老年癡呆，最好能多多活動手指頭，做些精細活，這樣能夠很好地鍛鍊大腦，防止衰老。我老家是陝西的，你知道，那裡的剪紙藝術天下一絕。我思來想去的，要動手指頭，學學那玩藝兒再好不過。所以，就買了剪紙的書、剪刀，慢慢琢磨起剪紙來了。別說，這以後，時間好打發了，人也精神多了。」
「動手指頭治健忘，提神醒腦」，我頓時恍然大悟，這麼簡單的方法以前怎麼沒有想到呢？健忘有很多原因，心脾氣虛、心腎不交、肝鬱血淤等都有可能引發健忘，但終歸起來最主要的一點還是心的問題。老年人身體衰弱，氣血不足，心、腦器官得不到滋養，本身就會引發各種各樣的問題，再加上一生經歷風雨無數，閒下來時，難免思前慮後，將過去的事情反覆回想（這也是為什麼老人可以將過去的事情記得那麼清楚，卻記不住眼前事的原因），又沒有人可以傾訴，鬱結在心，怎麼能不出問題呢？
手指頭看似微不足道，卻十指連心，兩手的指端是人體六條經絡的起始點，肺經、大腸經、心包經都源自這裡。而且，十指的指腹都是穴位，中醫叫做「十宣」穴，最能開竅醒神。老人在家裡，心情壓抑，難以宣洩，「十宣」穴就是最好的發洩功臣了。不僅如此，在指甲旁還有井穴，《靈樞經》上說：「病在臟者取之井。」《難經》上說：「井主心下滿。」也就是說，心的問題首先要找井穴。所以啊，千萬別小看了手指頭。
動手指頭，不僅刺激了手上的眾多經絡穴位，最重要的是，它符合了中醫最重要的一個養生之道——「勤動腦體不動心」。大家都知道，女性是最容易心情抑鬱的，可是她們卻往往比男性長壽，而且相對老年癡呆也少一些，為什麼呢？可能大家想不到，有一個最重要的原因就是她們的手指靈活，喜歡幹一些精細活，閒著沒事就拿起毛線在那裡編織。想想看，幹這個活的時候，人哪裡還有心情去想別的，一想別的，就會織錯，很好地控制了你胡思亂想。
要說起來，動手指頭的方法很多，看電視劇裡面，不也有很多老人手裡抓著兩個核桃在那裡轉嗎？這裡再為大家介紹一個更簡單的方法，只要一根繩子，而且絕對可以很好地刺激手上的穴位。
Box:解繩操
找一根長50～60公分筷子粗的繩子，打上20個結，有空的時候再將繩結一一解開。注意，重點就在這解繩結上面了，要求分別用雙手拇指、食指解5個結；拇指、中指解5個結；拇指、無名指解5個結；拇指、小指解5個結。每個手指頭都刺激到，而且不能用指甲，要用指肚解結。大家看出來了嗎？這就是在刺激「十宣」穴。最開始練習的時候，繩結打得要鬆些，等動作熟練以後，慢慢將繩結打緊，以強化手指頭的鍛鍊。
【圖2-7】十指連心，指頭在動的時候，心裡平靜如水，氣的運行就會井然有序。
解繩操 拇指、食指解5個結 拇指、中指解5個結 拇指、無名指解5個結 拇指、小指解5個結
對於解繩操，可能很多人腦子裡會冒出一句話：真是閒得沒事幹。確實，老年人，辛苦了一輩子，好不容易退休了，可以享享清福了。子女都希望他們可以坐在家裡，享受一下。但這享受難道就是坐著不動，衣來伸手，飯來張口嗎？不是的。對老人而言，衣食無憂，身體健康，有事可做，甚至還能發揮一點餘熱，這才是人生最大的幸福。沒事的時候，學習一兩樣動手的事情，如雕刻、繪畫，甚或是曬曬太陽，做做解繩操，讓手指頭帶動頭腦的運轉，讓自己一生健健康康，活到天年，還有什麼比這更享福的呢？
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星詠99.07.17
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