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2004-02-15 12:35:00| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

站姿作業健康操種籽師資培訓班!!

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前兩天去上這個課程,主要是做一些關節、骨骼、肌肉的訓練，
第一天只是覺得小腿一點點酸痛
第二天真滴是一走路小腿用力就痛滴哇哇叫,都快變成〝跛豪〞了

我滴媽呀,連續痛了2天ㄝ,可能是訓練太密集,讓我們這些肉雞受不了,也讓我發現真的很多肌肉根本不聽使喚,神經都鈍鈍的。

採漸進式,有簡而繁,應該比較容易持續,
運動就是要有持續性才看的到效果,
運動就是會讓瘦滴人有肉一點,胖滴人瘦一點,
尤其這套健康操,可以訓練身體很多的肌肉,甚至深層的大小肌肉。

運動可以增加身體新陳代謝,讓人有活力,不容易老化,所以應該要推動全民都運動。
既然是種籽,我就有責任把這套很好的健康操散播出去,從週遭的人、同事著手,相信一個推一個,大家都會變得很健康ㄛ~

我要檢舉
台長： leonora
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