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2006-10-18 00:52:53| 人氣471| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瑜珈日記---10/12 拜日式

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老媽今天恢復元氣了，
老頭也有來上課，
老師除了重覆了幾個星期二教過的動作，
還教我們跳了瑜珈舞，
我很喜歡跳瑜珈舞的感覺，
因為會一直動到大腿。

今天的重頭戲就是拜日式了，
動作相當的複雜，
所以有點記不起來，
我在想我可能得了少年癡呆症。

只記得一開始，
先站立，
手掌張開，
姆指相扣，
手掌由腹部位置向上，
伸直手臂，
往下彎腰，
身體跟著向下，
手臂依舊打直，
學鶴把頭埋在大腿之間抓住腳踝，
學貓趴在地面，
彎曲左腳蹲下右腳往後伸直，
雙手壓住地面頭往上抬，
做到最後，
我竟然覺得有中暑的感覺。

不過，
伸展脊椎的感覺是很不錯的，
而我也開始不再那麼在意別人的感受，
學會專心的把自己的該做的事好好做好了！
這應該算是很可喜的一件事吧！

我要檢舉
#瑜珈
台長： 方令裐

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