24h購物| | PChome| 登入
2006-10-18 00:50:07| 人氣936| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瑜珈日記---10/10椰子式 鱷魚式 嬰兒式 吉祥式 蓮花式 泳式

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

今天老媽因為血壓飆高，
吊完點滴躺在床上睡覺，
我一個人寂寞的來到練瑜珈的地方，
想想自己突然覺得落寞了起來，
都這麼大了還是很依賴自己的老媽，
看著媽媽一臉病容，
突然會覺得好害怕，
想想原來自己連愛逞強都是遺傳自媽媽，
真希望她趕快恢復元氣，
因為這樣的媽媽不像搞笑的老媽。

開始練瑜珈時，
我發現老頭也沒來，
也許因為兩個老人家都沒來，
老師就卯起來教了一堆新的姿勢。

一開始是椰子式，
兩手向上把手掌不斷用力張開，
墊起腳尖模仿椰子生長的動作，
一開始向上，接下來平舉，
再往後伸展。
動作很簡單，
但做來卻累人，
很有伸展筋骨的感覺。

鱷魚式，
平躺正面向上手伸直成大字擺在身體兩側，
兩腳併攏向上垂直伸起，
腳先往左，
再往右。

嬰兒式，
一樣躺著，
曲起腳，
雙手緊抱大腿，
頭拼命的貼近膝蓋。

吉祥式，
坐著，
兩腳腳掌相對，
用手肘壓大腿，
身體不斷往前伸直下壓，
拉大腿內側的筋，
如果可以，
就把整個身體往前貼到地面。
這個動作其實真的像在挑戰身體極限，
但我再怎樣做，
也只能可憐兮兮的抓住我的腳踝，
泣……。

蓮花式，
雙盤，
再用兩手的力量把身體撐起騰空，
身體只有手掌部份接觸地面，
老師在示範動作時，
我有種來到火星的感覺。
兩腿雙盤對我來說不是件難事，
但叫我撐起我的身體，
光是那傲人的屁股就已經不知道幾公斤重了，
於是我發現我再怎樣努力也是撐不起來……，
整個慘。

今天學的姿勢其實都不難，
但需要突破的東西還真不少，
我想真的需要努力的還是我的體重，
最近漸漸的瘦了，
而且感覺的出來是健康的變瘦，
這讓我蠻高興的，
果然減肥不是只靠吃的少就可以了，
還是要配合運動的。

臨下課，
同事們突然請老師又多教了一個泳式。
泳式，
就是在陸地上游泳，
趴在瑜珈墊上雙手做出蛙式的滑水動作，
雙腳併攏伸直，
腳尖離開地面，
做起來整個酸，
聽說這是消小腹最快的方式。

也許因為老媽沒來，上完課還真有點空虛的感覺呢！
老媽你趕快好起來吧！

我要檢舉
#瑜珈
台長： 方令裐

您可能對以下文章有興趣

人氣(936) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應 本篇僅限會員/好友回應，請先 登入
TOP
詳全文