好文分享：打開希望之門---做到"愛自己"的策略＠＠ｌｅｅｍｅｅ的本子

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好文分享：打開希望之門---做到"愛自己"的策略

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打開希望之門

a message from Cheryl Richardson

Monday, 31 May, 2010 (posted 8 June, 2010)

譯者：宇宙之愛

原文：http://spiritlibrary.com/cheryl-richardson/doors-opening-self-love-strategies-that-work

此刻，我剛剛結束了在多倫多的“我能做到I CAN DO IT”的研討會，在我休息之前，我希望能和你分享今日午餐時的一份關於影片的特別感悟。影片的名字是打開希望之門（Doors Opening），講述的是在80年代中期，女主人公Louise Hay為男性愛滋病患者服務的故事。在一段時間裏，當所有人都離開這些艾滋患者，Louise卻歡迎他們來到她的家裏，並敞開她的仁慈關愛之心，教他們如何療愈。這個影片是愛之能量的有力榜樣，包含了愛自己以及女主人公服務他人的無私之愛。這裏是Louise Hay建議的幾點更好的愛我們自己策略和方法。

1 首先，停止所有對自己和對他人的苛責批判。就這樣停止吧。當你發現你就是你本來的自己時，立刻停止那些干涉阻礙自己的思維和言行吧。

2 停止恐嚇自己。此刻，當你意識到你的所思所想使你感覺焦慮和不安，即刻，轉變你的注意力焦點到積極樂觀的事情上，包括，祥和美好的設想，或者讓你喜悅快樂的記憶，以及讓你感覺溫馨舒適的某個人。

3 對自己有耐心、溫柔和仁慈，並且總是如此。

4 讚揚自己。練習觀察你多麼的偉大，你做的多好呀，你是多麼值得榮耀呀，並且定期規律的認知自己以及自我的力量所在。

5 支持自己和自我療愈過程。邀請你信任的朋友，加入你積極的轉變過程中。每週做特別的行動練習，並讓每次行動都有效地起作用。

6 食用健康食品滋潤自己，並且進行你喜歡的鍛煉活動。

7 最後，也是最重要的，Louise 分享了她堅持不懈多年，從而建立和自我良好關係的經驗。這成為“鏡子工程mirror work”，她鼓勵大家每天幾次對著鏡子，然後對自己說：我愛你，我真的很愛很愛你！雖然，這方法看起來，過於簡單，有些笨拙，甚至傻乎乎，然而，卻十分積極有效，數百萬的人們，通過她的教導，改善了自己的生活。試試看，你的生活也會日新月異，大為改觀。

我從未見過不需要更多些關愛自己的人們，並祈願你能夠切實的在每週的作中，實踐練習上述的這些建議。我們的世界，太需要更多富於愛心、愛自己、仁慈的人們了。就讓這些從你開始吧。

行動起來，挑戰自己

從上述的建議中先挑選一個，就從現在開始練習應用起來。請記得，積極光明的蛻變正在發生，只要你決定了在你的生命中，開始以不同的方式去做。

轉貼文章出處-

http://www.wretch.cc/blog/afabta/25354934

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這篇來的正是時候

比怎麼說都通的"不要想"更打動我哈哈哈

恩所以在是時候的時候總會翻到對的書看見正好打中的建議

想起那句生命會怎麼安排都是註定好的

會遇見什麼樣的人做什麼樣的事都是註定好的沒有如果那時候怎樣怎樣後悔這件事

也跟之前打過就是這樣的我做這樣的事人生再給我來一次還是會這樣吧有異曲同工之妙