以前我們在鄉下過簡單日子最喜歡鄰居來串門子，可能是鄰居婆婆拿一碗花生來請我們吃，我媽媽就會拿一海碗爆米花 (真的米粒花，散得一顆一顆的那一種...) 請她帶回去給孫子吃。要是到人家家裡去送兩把外婆種的青菜，一定也會拿一包什麼海產或田產回來。都怕鄰居空手而歸！
真懷念這種感覺~~
我也很怕大家來這裡沒看到新東西就空眼而歸....
既然不是每個人都能收到老大的信，那就來讀老大的分享吧！
以前讀過一本書讓我少了很多中暑的苦，其中最重要的就是按摩手指和腳趾末梢神經。他說練功的老先生就不會長出青蛙肢來，普通人到了老年都是身體粗大而四肢細小。
這本書是王唯工的《氣的樂章》。我想，很多道理(醫理)都是相通的！
這一篇其實要請 Nita 和 Janet 來講。她倆都是養生有道、學過各門派功夫的人。Janet 會朝陽氣、香功、還會元極舞~~(對不對？都沒看妳使過。)
Nita 還拜師拜到中國去呢！
我只會「哇！哇！哇！」而已！
看到老大分享，好不容易發現鐵定會的兩件事，趕緊貼上來。
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老大寄來的分享：
同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的”溫水”是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約10~15分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣
富人吃補，窮人燙腳
看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
喝茶的好處
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 - → 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且
可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
祝褔你
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