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2008-04-30 22:54:31| 人氣545| 回應20 | 上一篇 | 下一篇

◎憂鬱症檢查表

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最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?
下面將介紹您幾個保持心理健康的小方法，
給自己多點關心，多注意情緒的變化，
試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。


‧接受你自己
因為不同的信念、背景、文化、宗教、性別與生活經驗，而使每個人形成獨特的自己。因此，包括你自己在內的每個人，都是值得令人尊重的。

‧為自己保留彈性空間
生活不容易，人生不如意十常八九。遇到困難時，不要逼迫自己，你可以放慢腳步，一次只做一件事。甚至有時你可以允許自己休息一下，什麼事都不做。

‧喝酒要適量
藉酒澆愁以逃避問題，只會使問題更加惡化。飲酒適量即可，需注意不可過量。若你擔心喝酒會影響健康，請向醫師諮詢。

‧尋求協助
我們經常會面臨需要別人幫助的時候，求助於別人雖然有時難以啟齒，但請求協助確實是明智而有益的決定。你可以從家人、朋友、醫師、護士、社團、宗教團體，或諮詢專線等處，得到你所需要的協助。


1８歲以上請點　http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/login1.asp

1８歲以下請點　http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/login2.asp

我要檢舉
#記得要每天保持好心情
台長： ܤ〃郭,,小祐ܤ

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我要回應
ܤ 龜 ◦
回訪 = ]
我得了17分 @@
我是不是憂鬱症了 ?
我很老實的在做答
2008-05-01 17:18:21
版主回應
　
　哇．．　分數有點高
　
　那你要加油噢　：｝

　每天都要開開心心的
2008-05-02 01:35:36
*　阿貝 、
我我我 18了=ˋˋ=
2008-05-01 17:50:48
版主回應
　
　哈哈　ＸＤ

　你有憂鬱症？
2008-05-02 01:36:17
阿呂妹：＂｝
是去我報台拿的嗎，
我的指數好高，
悶，
2008-05-01 19:14:34
版主回應
　是阿‵　︿︿　

　現代人多少會有點憂鬱

　把心情放輕鬆想開點
2008-05-02 01:36:55
『 琇 』
我...15
應該還好吧=D

其實這個我健教課本有噎XD
2008-05-01 20:15:54
版主回應
　是噢‵　酷唷！

　應該是算中等
2008-05-02 01:37:00
魚洨笨◦ ° &#4
我　　９

嘻嘻‵

算不錯了嗎？？＠＠
2008-05-01 21:13:35
版主回應
　嘻＊　︿︿

　你是個開心鬼
2008-05-02 01:37:21
你是我的寶*
ｏｈ　我測過了耶
我才６＝□＝

）代表我是開心加樂天派神經大條嗎
噗＞”＜
2008-05-01 23:09:00
版主回應
　好像跟我分數一樣耶！

　原來我們倆是同類型的

　哇　．．　超酷的是吧？
2008-05-02 01:38:13
阿呂妹：＂｝
歐，

嗯嗯，
是阿，
我想快點看開，
但是好難，
2008-05-02 13:57:15
版主回應
　不然　．．．

　也可以告訴我阿

　加油‵　你可以的
2008-05-03 00:17:46
yo* ♥肆奴比
奴比回訪=)
2008-05-02 17:58:00
版主回應
　
　有去測一下嗎？
2008-05-03 00:18:10
超級無敵盈♥
給你簽一個‵
算出來8‵
嘻嘻:))
是有一點憂鬱‵
2008-05-02 18:52:44
版主回應
　也還好啦！

　開心點就好了
2008-05-03 00:18:39
＊傻〃慧 ,,,,
我是小象喔XD
我又把名字改回來了= =&quot

總決得報台用這個比較好
你也還是可以叫我小象搭XD

不要測不要測
怕自己得憂鬱症xD
2008-05-02 21:06:03
版主回應
　還是這個名字比較習慣
　
　怕什麼勒？　只是測驗
2008-05-03 00:19:14
＊傻〃慧 ,,,,
嘿嘿 ˇˇ
我是一= =&quot

難道我腦袋空空的嗎= 口 =&quot
救命阿
我沒腦 xD
2008-05-02 21:41:27
版主回應
　酷唷！　＂一＂

　腦袋空空？

　那裡面裝什麼？
2008-05-03 00:19:51
魚洨笨◦ ° &#4
錯錯錯‵

我是開心魚＝ˇ＝

話說‵　　還滿準的欸ˋ

嘻嘻‵　　每次只要稍微沒有表情

旁邊的人就開始覺得我很奇怪　　不習慣＝　＝

我只是笑點比較低嘛．．．
2008-05-02 22:51:25
版主回應
　恩‵　開心魚
　
　你笑的時候比較可愛
　
　哈哈　ＸＤ

　跟你相處一定很好玩
2008-05-03 00:20:32
阿呂妹：＂｝
嗯嗯，
謝謝妳，
2008-05-03 07:08:19
版主回應
　不客氣　

　記得微笑噢

　︿＿＿︿
2008-05-03 13:21:20
茶 ♥
簽`

=)
2008-05-03 09:21:29
版主回應
　謝

　：｝
2008-05-03 13:21:40
魚洨笨◦ ° &#4
呵呵‵
真的嗎＠＠？　　我哥老是說我沒形象　　交不到男朋友ˊˇˋ
哈哈ˇ


跟我相處＠＠　　等級要高一點唷ˇ
不然會被我搞瘋　　不然就是想扁我˙ˇ˙
嘻嘻ˇ
2008-05-03 23:12:15
版主回應
　呵呵‵　可能是緣分未到

　那我不曉得等級夠不夠高

　我可不想進去神經病院勒
2008-05-04 00:19:11
阿呂妹：＂｝
妳也要歐，
快當兵，
要加油歐，
2008-05-04 08:01:29
版主回應
　我會的‵

　感覺很期待噢
2008-05-04 20:50:51
♥﹑奶瓶
唷唷唷‵

我１８分耶

哇嗚 ~~ 我好棒
2008-05-04 10:39:09
版主回應
　有憂鬱的傾像澳

　繼續加油唄‵

　哈哈　ＸＤ
2008-05-04 20:51:45
魚洨笨◦ ° &#4
也許吧ˇ
但我不怎麼想交男友。。。


呵呵ˇ　　我朋友開一家神經病院
可以讓你免費升級ＶＩＰ澳ˋ
哈哈﹋
2008-05-04 14:26:01
版主回應
　單身戀愛各有好處
　
　要看自己怎麼去想

　蛤？　該不慧...

　你朋友是院長吧？

　哈哈　ＸＤ
2008-05-04 20:53:29
阿不思
我27
呵呵(微笑
2008-05-04 16:26:44
版主回應
　該說什麼呢？

　嘻＊　︿︿
2008-05-04 20:58:18
[[　熊熊　*
我１３欸

好像頗高的齁？
2008-05-16 21:36:01
版主回應
　是這樣沒錯
　
　繼續努力澳

　哈哈　ＸＤ
2008-05-17 01:11:27
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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