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2006-04-13 19:07:50| 人氣326| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瑜 珈 悅 性 食 物 篇-豆槳&豆槳該怎麼喝

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平民健康天后 『 豆槳 』
為什麼要喝『 豆漿 』????

● 幫助瘦身　
豆漿裡含的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份，可以抑制體內脂質、碳水化合物的吸收，發揮燃燒體脂肪的效果。

● 降低癌症罹患率 減輕女性更年期症候群
成份裡所含的植物性化學物質〈異黃酮類﹑植物性雌激素〉，是自然的抗氧化劑，可降低膽固醇，有助捕捉自由基﹐降低罹患乳癌、大腸癌、攝護腺癌的機率，並預防骨質疏鬆、舒緩女性更年期症狀。

● 預防心血管疾病的發生
卵磷脂（lecithin）的成份能降低壞膽固醇（LDL），提升好膽固醇（HDL），避免血管阻塞，保存血管的彈性，防止動脈血管硬化和腦出血，發揮預防老化的功能。

● 含豐富的植物性蛋白質
豆槳含有豐富的植物性蛋白質，營養價值如同牛肉，甚至更好！豆漿不含膽固醇，不會造成血脂肪的上升。

● 容易被腸胃吸收與消化
豆漿的黃豆蛋白中含有寡糖，對消化能力較差者而言，具有改善腸內細菌的作用。


『 豆槳 』TIP

● 瘦身助飲法
建議可在餐前飲用，利用豆槳提高飽足感，防止進食過量！避免夜晚飲用，因為豆槳還是有熱量的，夜晚飲用易囤積脂肪！

● 避免牛飲現象
小小口慢慢喝有益發揮效用，促進吸收與消化。

※ 以上所有內容僅供參考！

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台長： 武盟會

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