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練習瑜珈不能忘的二點

第一點:背直、腰挺、骨端正脊椎、腰錐一定要保持延長、不歪斜。即使是扭轉的動作，背脊仍是挺直的，千萬不可彎著身體，這是矯正平常錯誤姿勢、改善體態與腰酸背痛的最基本訓練！或許剛開始做不到，但一定要朝這個方向去努力，久而久之就會進步的！第二點:腹部要縮，這是強化核心軀幹的基本要領。核心部...
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新聞台: 春尚養生武術運動 | 台長：武盟會
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