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好入眠的８個習慣

金榜之路3d食人魚2異世藥王無名套裝lv名牌包專賣店好入眠的８個習慣 •每天固定時間起床及睡眠。 •睡前4∼6小時避免攝取含咖啡因的食物。 •酒精會干擾後半段的睡眠，盡量少喝。 •避免在就寢前及半夜醒來時抽煙。 •避免睡前3∼4小時劇烈運動。 •睡前勿吃大餐，但可吃一...
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新聞台: koavcwr2aaz2ek | 台長：koavcwr2aaz2ek
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