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2009-08-01 19:57:43| 人氣276| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

三個半分鐘，三個半小時。

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科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」
 

三個半分鐘』 不花一分錢，可以少死多少人啊！

很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
 
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

 科學家就提出了 三個半分鐘：

1 .   醒過來 不要馬上起床， 在床上躺半分鐘 ；

2.   坐起來 後又 坐半分鐘 ；

3.   兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

 有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 

  

  三個半小時 ，就是：

  1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。

  2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3. 晚上 6 至 7 時   慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
 

40 歲以上的都該看看 !!  

 
 

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#網路情報#三個半小時。 」#三個半分鐘
台長： 風獅爺
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