每次看到家庭暴力的新聞，心裏總會問：「愛一個人，又怎會忍心傷害她？」
荷蘭心理學家唐納森（Charlie Donaldson）認為，有家暴傾向的男性，通常有五種藉口推卸責任，分別是：「我的生活還可以像以前單身一樣。」「假如她能改變，所有事物都會變得更好。」「我有權控制她。」「如果我平等對待她，那麼我便不能主宰個人生命。」「我不能控制自己！」唐納森表示，這五種藉口全屬大話。要改善生活維持美滿婚姻，無可避免地只能接受一個事實，就是要改變自己。
改變自己是一門很大的工程，我們經歷數十寒暑，已經累積了很多習慣，這些行為和情緒亦不由自主地受外在特定刺激而自然引發。所以要改變自己，首先要捉緊個人情緒，了解不良行為反應的觸發點，然後才可以對症下藥。這裏需要很大的勇氣和毅力，最好尋求專家的協助。
唐納森建議男士若發現情緒可能爆發時，運用TEMPER技巧跟伴侶處理衝突。T是暫停（Timeout），當發現情緒波動，就要主動提出暫停；E是解釋（Explain），向伴侶解釋要暫停的理由；M是提述（Mention），講明何時回來，建議是三十分鐘；P是承諾（Promise），承諾回來，並表示此舉只為解決問題；E是出外（Exit），去做能令你冷靜的活動，不是飲酒作樂；R是回來（Return），回來討論解決方法。
張慧慈
From 29/5/07 頭條新聞
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