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2007-07-29 22:27:19| 人氣91| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

老年病 =口=

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媽媽說
死孩子跟人傢說什么妳背很酸
老人傢都不酸暸妳酸什么!

=口= 可是我真的背后兩塊骨頭很酸
就是所謂的肩胛骨吧 = =|||
所謂小天使的翅膀那裏!!!!!!
很酸很酸很酸...(無限循環ing...)


剛剛都貼暸撒隆巴斯暸
怎么還是那么酸...
5555555......
我很年輕!
我不要老年病!!!!!!!!

木頭
妳來給我按摩吧...=w=
親個~

我要檢舉
#靠= =
台長： 木头の似

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我要回應
＿意
哈哈 都点名了 那我闪了
2007-07-30 22:00:42
米狗
你双手和十贴在背后

指尖向上，最好可以贴近肩胛骨

两脚分开两个肩膀宽

先右脚打开90度，就是脚尖直接向右方

吸气，肩膀带动上半身转向右方

呼气，上半身折叠向下，尽量让身子靠近右腿

额头尽量贴向膝盖（没做到也没关系，做到极限就好）

均匀呼吸不要憋气，两脚要绷直

坚持10秒钟，然后吸气抬起头

用头缓慢带起身子，然后还原正中

收近右脚，打开左脚90度

然后按照上述动作在左边也做一遍...

我学瑜珈学来的

以前我有时候肩膀或脖子或肩胛骨也会很酸

这招很有效，你可以试试

帮助你返老还童
2007-08-05 01:49:34
米狗
那双手和十是要放在脊椎上

尽量放在肩胛骨的中间位置

刚才没交代清楚...

如果没办法的话也没关系

做到极限就好

这动作并不是最重要的...
2007-08-05 01:52:52
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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