以下為解決分離或失去對方的方法，是經過非常很多的觀察後有效的概念，不是仙丹，但卻是經過眾多觀察後唯一的解藥；自己的情緒會更隨時上下，所以要耐心的時時刻刻銘記在心才行：
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人為何會苦惱？而又有什麼能讓自己脫離這種感覺？
首先，想像一部好電影。在觀賞的時候，它能夠挑起我們內心的許多情緒讓我們感到身置其中，而演完散場要走出去後，自己感受到空氣的溫度，腳下的觸感，走廊的光線，和嘈雜的聲音；自己默默的告訴自己：“呼～
終於回到現實生活了，回家吧”。而當妳心理離不開一個人的時候，妳卻是自己一直坐在電影院裡不斷的繼續這部電影；而重播這部電影的人，不是別人，是自己。
無論有沒有前世來生，今生的妳只能活一次，而今生的妳就是妳所擁有的全部；悲歡離合，發生的事件，遇到的人，生氣的對象，美好的事物，妳喜歡的故事，妳努力的成果，沮喪的時刻；雖然有許多參與的人事物，而終究在這個人生裡，妳仍是唯一主角。
愛是什麼？
我們需要用哲學的方式來探討嗎？還是用嚴謹的化學公式研究腦內的化學反應？還是這樣好了，與其去瞭解並控制它，如果我們選擇去嘗試接受它的話，我們是否就不需要不斷重播著這部電影，不斷重復的尋找不存在的答案？對，這就是減輕與對方離開的唯一並且最有效的方法：“以第三者的角度看待自己的能力”。
為什麼我們常會聽到類似時間是解藥的建言？道理很簡單，因為在時間的流動裡，我們會被不同的人事物所吸引，而暫時的忘記坐在電影前面的自己；慢慢的，養成
“以第三者的角度看待自己的能力”。所以在人生裡，當妳能夠以第三者的角度看待自己負面的經驗時，這些負面的情緒就會被化解；客觀和主觀的唯一不同就是主觀能夠體驗情緒，客觀不行。
那如何讓自己能夠以第三者的角度看待自己的狀況？
首先妳必須要瞭解，修行的高僧花了半個世紀才能達到某種境界，妳想要一夕之間就能走出電影院是很難的；妳會中途想要重播，走到門口的時候又想回去再看一下，故意把東西放在電影院裡讓自己有藉口回去拿，找理由繼續沈醉在電影裡；
記得，在這個過程裡，妳的情緒將會受到無數的影響；對方的一舉一動，簡訊，FB的狀態，過去的回憶，不甘心，幻想未來的可能性，無法看到更好的對象，無法享受人生，痛苦，不想改變，絕望，沮喪，迷失方向，不相信自己；這些都是正常的反應。
妳更要記得，“妳不會因為走出電影院而失去電影本身”，那些在一起美好的時光不會因此消失；而讓這部電影延續的唯一方法並不是重播這部電影，而是走出電影院，給予自己新的生命，成為新的電影。
以下是館主觀察後所列出在這個過程裡多次需要提醒的地方：
1）接受；包括自己的負面情緒
剛開始妳會受到情緒的影響而無法控制自己。但妳必須要接受這一切，包括現狀，對方的態度；更重要的，要接受自己的情緒。當妳能夠接受自己所有的情緒的時候，妳就能以客觀的角度去看待自己，並化解這份情緒。
2）瞭解妳的生命裡有比感情更重要的事物
愛情固然美，只是我們往往會錯意，認為那就是“愛”本身，讓自己的所有都受那個情緒所控制。無論是興趣，工作，或者目標，妳必須不斷尋找能為自己的生命增添意義的事物，讓這份正面的感覺，取代負面，找回自己。
3）定下自己的標準，並保護它
許多人因為愛而一頭栽下去，犧牲了自我。無論是時間，精力，夢想，尊重，這些妥協往往只會讓自己更不快樂；這是妳的生命，真正愛妳的人，必須是能夠接受這些標準的人，因為真正的妳並不是妳的穿著和外貌，而是設下標準的自己。
4）嘗試新事物
人在嘗試新事物腦中的化學反應是非常有益的；這包括旅行，認識朋友，學習新的興趣，新的工作，嘗試運動，或學習如何增加自己的魅力，參加課程，等等。就算暫時找不到人生的目標，嘗試新事物是非常好的方法；人在面對新事物的時候會自然的啓動五感，讓自己成為感受當下的狀態。而隨著自己身體習慣這種狀態的時候，自然的就能打亂原有的模式，達到客觀面對自己的效果。這是非常有效的方法。
5）相信自己擁有能力
妳絕對有理由相信自己擁有改變的能力。為什麼我知道？
因為無論發生了什麼事，我知道妳有能力撐到了現在，這是個不變的事實。而就是因為妳能夠撐到現在，這份改變自己的能力一定也能在下一秒實現，並在下一分實現，在下一個小時實現，在明天更茁壯，在下個月更具體，在半年後更清楚，在一年後笑著現在的自己；妳能夠撐到現在，就代表自己心中早已擁有這份正面的種子，妳只需要給這個一次機會，相信自己擁有改變的能力，妳就能夠自己進出自己所選擇的電影院；重寫屬於自己的電影。
From 愛情諮詢館
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