右邊小姐 遇見你~是我這輩子最幸運的事~~

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隨著歲月的流失， 女人的胸部就會悄悄的縮水，要想保持美麗胸線，實現二次發育，女人每週必修4節課。

 

第一節課：每週按摩兩次

一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既預防老化，常保美貌，又活絡氣血，預防乳腺疾病。

 

按摩手法：四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。 如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。 如果是下垂的，則同時向上推。 注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

 

第二節課：每週做3-4次美胸運動

很多人經常小看運動的力量，然而適當的運動使我們的胸部變得更加完美。 拿個小啞鈴做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。 (啞鈴可以向上舉20次，側面20次)

 

第三節課：每週吃木瓜酪梨或山藥

木瓜：中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，是我國民間傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。

 

山藥：山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。

 

酪梨：中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

 

第四節課：多吃豆製品

豆製品含優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。 異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。 專家提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。 豐胸最好還是要靠食補。