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(轉載)十招有助燃燒熱量

1、間歇式運動。每天花一整段時間運動,很容易讓人產生“鍛煉厭倦”,身體也是如此。在日常鍛煉中,穿插不同強度運動的間歇式鍛煉,有助於防止運動枯燥感,還能在相同時間內消耗更多熱量。比如,每步行5分鐘後,慢跑1分鐘;普通速度騎自行車5分鐘後,快速騎車1分鐘。 2、沒事兒活動手腳。研究發現...

新聞台: 右邊小姐 | 台長:胖胖嘉
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