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(轉載)不用計較卡路里的健康瘦身3吃法

1. 手的大小決定一餐該吃多少！懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含膳食纖維的蔬菜、水果要大量攝取，一餐要吃雙手捧起滿滿的量。 2. 先吃蔬菜，...
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新聞台: 右邊小姐 | 台長：胖胖嘉
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