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(轉載)每天吃6餐也能瘦！

十大原則，吃對自然變窈窕！ 1. 在最對的時間吃對食物：注意！運動前一小時，需補充足夠澱粉（地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉）；運動過程中（運動超過一小時），要即時補充糖分（糖果、巧克力），才不會消耗到肝醣與燃燒到肌肉；運動後要儘快的補充蛋白質（水煮蛋）與少量澱粉（五穀粉、香蕉），這些時...
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新聞台: 右邊小姐 | 台長：胖胖嘉
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