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(轉載)10日密集減肥法

開始減肥前（1）盡可能多爬樓梯（2）攝取充足水分（3）攝取水果和青菜（4）喝新鮮果汁（5）攝取低脂肪食物（6）魚比肉類更佳 另外，每天需早起散步15分鐘左右，在午餐・晚餐後走路等，外加配合輕度運動，效果更加倍。同時，睡眠品質也很重要，不要熬夜、最少要睡8小時，並且避免在睡前2小時前進食...
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新聞台: 右邊小姐 | 台長：胖胖嘉
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