可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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平常沒在運動的人，剛開始運動時，很容易稍做幾下即好累、容易喘呼呼！


像是慢跑、走路、上下樓梯等，雖然跑走起來很慢，甚至跟烏龜般有的比還慢的速度，雖已如此緩慢卻還是會很累、很喘，像是要抬起身上的重擔卻不太能給抬得起而仍需將它給奮力抬起般，每跑或走一步，就像腳被牢牢釘在地板上還是有如腳像帶著重鍊般難以舉起來～


雖然行動力有如老牛拖車，雖拖也慢，卻多少還是有加減在往前持續緩慢帶動著全身，並隨之使身體機能有漸調漸好的轉變可能性。


運動過程要能持之以恆給它堅持其實不是一件容易的事，但若有完成既定安排的訓練課程，不管是長是短，心中會感到很欣慰、很滿足，運動過後身體會有如釋重負感，也像是將體內的毒素給通通排出去了般！心情感到很舒暢！



身體就是最好的健身房，配合身體狀況規劃挑戰計畫持之以恆、勤加練習下來必將可見改變帶來的好成果！