可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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運動能改善腦細胞、增加大腦神經滋養因子、減緩智力退化、改善睡眠品質、使精神愉悅、增加新陳代謝、預防心血管疾病、消耗熱量，甚至或可幫助達到減重的好效果........


運動好，對瘦的人好、對胖的人好、對健康的人好、對生病的人也好，運動是件老少咸宜、不分性別的事。但平常事情多且累，沒時間運動啊，而且要處理的家務事很多，要能保有規律的運動似乎真的很不容易。


原來身體就是最好的健身房，隨時隨地即可進行健身挑戰計劃，達到的效果甚至未必比去特定場所的健身房或是運動中心差，平常像是掃地、拖地、收拾整理家事、清洗衣物、曬衣服、折衣服、飲食料理、整理庭院盆栽、或是爬爬樓梯、走走路、散散步、倒倒垃圾等居家活動，對於總是沒時間、沒地方運動的人來說，可以說是個好處多多且免費、有益身心與環境的健身計畫。


這些日常生活中的瑣碎家務事幾乎是每天要做的事，將每天的家務事當成每天運動的時間與項目其實蠻好的，除了有益身心健康也有助於改善居家的環境品質，而這些看似簡單，做了卻不輕鬆的家務事，完成以後心情還蠻開心的，並會有心滿意足的成就感，居住環境變得乾淨、舒適，家人住的開心，自己身心也更健康！